深度睡眠多久比较好 一岁宝宝入睡多久后进入深度睡眠？

大家好，今天来为大家解答深度睡眠多久比较好这个问题，包括一岁宝宝入睡多久后进入深度睡眠？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

一岁宝宝入睡多久后进入深度睡眠？

一般来说，随着年龄的增大，宝宝的睡眠时间逐渐减少，一岁左右的宝宝，1天的睡眠时间是12-13个小时左右，但也是因人而异的，一岁的宝宝每天晚上会睡10-12个小时，白天还会再睡1-2个小时，有的孩子精力旺盛，晚上睡8-9个小时，白天也会再睡3-4个小时。

深睡眠有利于宝宝生长发育，宝宝的睡眠质量影响宝宝的生长。

一般来说，一岁宝宝在上午和下午各睡l一2个小时，晚上从7-9点左右开始睡，睡到第二天早上醒来，约8-10小时。

建议下午5点-7点尽量不要让宝宝睡觉，这样会导致宝宝半夜醒过来，大人也休息不好。

一般人深度睡眠需要多久？

一般人深度睡眠需要多久？深度睡眠时间约占总睡眠时间的三之之一到一半，约3-4小时人体的睡眠分为5个阶段，睡眠阶段在一次完整的睡眠中，是不只进行一次的。

它们会在睡眠过程中多次重复出现，我们称之为睡眠周期第一个睡眠阶段：我们开始想睡了，还有意识，在这个状态下，我们开始放松，呼吸和心跳频率开始轻微下降第二个睡眠阶段：我们的大脑开始慢慢的关闭清醒时的活动功能，这个时候还没有完全进入深度睡眠，很容易被吵醒第三和第四阶段脑电波频率降到了最低。

在这两个阶段内，我们才真正睡着了，因此这些阶段也被称为深度睡眠阶段第五个阶段 有一个专业术语，快速动眼（Rapid Eye Movement），简称REM睡眠阶段。

也被称为梦眠，如果你在这个时候睡来，95%的人会记得自己做的梦，所以人每天都会做梦，是事记得自己的梦取决你醒来的时间段对人类来说，第三第三阶段的深度睡眠非常重要，在婴儿期深度眠时间 50%，深度睡眠可以开启人体的修复功能，调节人体的免疫功能，当你睡眠不足会恶心、头晕、瞌睡、肌肉酸痛、无法集中注意力。

一晚多久深睡眠合适？

每晚深睡眠的时间，加起来2-2.5小时最好。

一般来说一个晚上的睡眠周期需要4-5个，也就是一个睡眠周期是90-100分钟，包括浅睡眠、深睡眠，还有快速眼动期的做梦期。

每个阶段一般是半小时，一个周期需要有半小时的深睡眠，4-5个周期就是2-2.5小时，才能够保持足够的深睡眠时间，让大脑的精神和身体得到足够的恢复，而有足够的精力和体力去面对第二天的学习、工作。

所以每晚的深睡眠需要2-2.5小时，才能够有良好的精神状态和体力去面对第二天的学习、工作。

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