减肥餐西兰花怎么做 减脂西蓝花做法？

大家好，今天来为大家解答减肥餐西兰花怎么做这个问题，包括减脂西蓝花做法？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

减脂西蓝花做法？

所需食材鲜嫩西兰花250克，干辣椒2根，花椒10粒，盐、味精各适量。

制作方法1、把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用；将干辣椒去蒂、去籽，切成节。

2、锅中再放少量油烧热，下花椒粒炸香，铲出花椒粒不要，趁热下干辣椒节，待其刚变颜色时，投入西兰花，快速翻炒，下盐、味精稍炒，出锅即成。

减脂蔬菜做法？

1. 清炒菠菜：将菠菜洗干净，切成小段，放入锅中加入少许植物油，先煸炒一下蒜末和姜末，再放入菠菜，加入适量盐和胡椒粉，翻炒均匀即可。

2. 烤蔬菜：将花菜、胡萝卜、洋葱、洋蒜等蔬菜切成小块，放入烤盘中，加入适量橄榄油、盐和黑胡椒，放入烤箱中烤制20-30分钟，直到蔬菜变得金黄酥软。

3. 酸辣黄瓜丝：将黄瓜切成细丝，加入适量醋、辣椒油、酱油、糖和盐，拌匀即可。

4. 蒜泥西兰花：将西兰花切成小朵，放入开水中焯水，捞出沥干备用。

将蒜末和姜末放入锅中煸炒出香味，加入西兰花，加入少许盐和胡椒粉，翻炒均匀后加入少许鸡汤，煮至汤汁浓稠，撒上葱花即可。

你好，以下是几种减脂蔬菜的做法。

1. 蒜烤花菜：将新鲜的花菜切成小块，拌入橄榄油、大蒜、盐和黑胡椒，均匀涂抹，再放入烤箱中烤10-15分钟即可。

2. 清炒菠菜：将新鲜的菠菜洗净，焯水后放到锅中，加入蒜片和盐进行翻炒。

最后加入适量的鸡精和香油即可。

3. 柠檬椒盐油炒黄瓜：将黄瓜切成细条状，加入柠檬汁、盐和椒盐拌匀，再腌制10分钟。

然后将黄瓜放到热锅中快速翻炒即可。

希望这些做法对你有帮助！。

减肥凉拌西兰花胡萝卜怎么做？

用料 西兰花 半颗 胡萝卜 一根 生菜 半株 油麦菜 半株 盐 少许 味精 少许 减肥凉拌西兰花胡萝卜的做法 首先油麦菜切成段；胡萝卜削皮切块；生菜随意撕成你喜欢的大小；西兰花去梗，切成小朵将蔬菜们放入大碗中，加入淡盐水浸泡5分钟洗净农药 多洗洗锅里水烧沸之后 扔进去胡萝卜块 先煮煮2分钟之后 扔进去剩下的蔬菜加盐调味 适当时间之后捞起 沥干多余水分 装盒DING`完成啦 大家可以加酱加香油加酱油醋神马的都可以 我吃的就是原味的哈哈哈。

关于减肥餐西兰花怎么做到此分享完毕，希望能帮助到您。