如何练手指的力量 怎么提升手速和双手灵活度？方法好还有加分？

大家好，今天来为大家解答如何练手指的力量这个问题，包括怎么提升手速和双手灵活度？方法好还有加分？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

怎么提升手速和双手灵活度？方法好还有加分？

方法一：增加手指的宽度和韧性。

用左手食指，中指，无名指三指同时压挤右手食指和中指。

左手中指顶住根部，其余两指尽量向两边挤压，可以增加所压两指的宽度。

用同样的方法可以挤压中指无名指，无名指和小拇指。

当然，也可以反过来，用右手三指来挤压左手各手指。

方法二：增加手指灵活度。

最显著的方法莫过于练习滚币。

这是一般魔术爱好者都会玩的一个基础动作，这个方法看起来也很酷。

但在刚练习的时候可能会一次次的将硬币滚落，但是不用灰心，首先要掌握方法，这可以去相关网站搜索视频教学。

开始时可以在床上练习，方便拣起再次练习。

刚开始建议用面值一块钱的硬币，当然一些古钱也是不错的选择，但切记不要太大，也不要太小。

当熟练掌握后，可换成5毛的。

右手练好之后，可以练左手，再练双手交替滚动，然后再往回滚，之后手心朝上前后滚……这些练习对手指的灵活度的提高非常有用，而且这些也是硬币魔术的基础，练好这些技巧，再学习硬币魔术也会很容易上手。

方法三：增加手指的强度和力量。

这种方法也可以锻炼手臂力量。

可能会经常看到一些肌肉**用五指甚至三指，更有变态者用单手二指（俗称二指禅）支撑身体做俯卧撑。

可以用五指，三指甚至二指按住墙壁，或办公桌，以及一些坚硬的物体，再集中上身力量将其运到指尖，做挤压训练。

方法四：增加各手指的独立性。

记得刚开始练吉他我左手的中指和无名指不怎么分得开，当其中一根手指按玄的时候，另一根也会跟着一起动。

独立性非常差。

但因为左手需要按和玄，而且有一些速度较快的独奏，要求每根手指都能单独演奏。

后来我想了一个办法，就是用橡皮筋把食指和中指绑起来，把无名指和小拇指绑起来，除了练琴之外，基本不解开，就连晚上睡觉也绑在一起。

结果只用了5天时间，把橡皮筋解开之后手指就能分头行动了。

所以由此受到启发，如果你把中指和无名指绑起来，就可以增加食指和小拇指的独立性。

手指体操的作用是什么呢？

手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。

民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。

每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。

因此手指操广泛运用到幼儿智力开发和老年人身体保健中去，有研究发现手指操还有预防老年痴呆的作用。

中文名手指操外文名Finger gym挤压中指有助于呼吸和增强视力轻攥中指人摆脱萎靡不振和动作迟钝轻挤无名指增强心脏功能。

手指体操，是利用手指的各种动作，包含手指、手掌，及腕关节等手臂各部位的配合来完成的动作。

它就象其他肢体体操一样，依据一定模式，完成着各个动作。

常让孩子做手指体操可以提升认知能力、计算能力以及阅读能力。

手指体操能锻炼手指的独立性与灵活性，并能使手掌与手肘部关节和腕关节更加协调灵敏。

哲学家康德曾说 手是外部的脑。

人们的双手布满了感觉神经和运动神经，训练手部的灵活度，就等于是一种脑力训练内容操作技巧1、双手手指交叉，右手拇指在外2、双手重新交叉，左手拇指在外3、双手并排直立，两食指同时弯曲4、回复双手并排直立姿势，中指同时弯曲5、回复双手并排直立姿势，无名指同时弯曲6、回复双手并排直立姿势，中指同时弯曲7、回复双手并排直立姿势，食指和中指同时弯曲，无名指和小指不变8、回复双手并排直立姿势，无名指和小指同时弯曲，食指和中指不变9、回复双手并排直立姿势，无名指和中指同时弯曲，食指和小指不变10、回复双手并排直立姿势，食指和小指同时弯曲，中指和无名指不变11、回复双手并排直立姿势，食指和无名指同时弯曲，中指和小指不变12、回复双手并排直立姿势，中指和小指同时弯曲，食指和无名指不变13、回复双手并排直立姿势，食指和中指同时向外分叉运动14、回复双手并排直立姿势，食指和小指同时向外侧分叉运动，中指和无名指不动15、回复双手并排直立姿势，食指和无名指弯曲，小指向外侧分叉16、回复双手并排直立姿势，左手中指无名指弯曲，食指和小指同时向外侧分叉，右手食指小指弯 曲，中指和无名指向外分叉17、与16左右手交换动作做一遍。

关于如何练手指的力量到此分享完毕，希望能帮助到您。