如何计算每天所需热量 供能比计算公式？

大家好，今天来为大家解答如何计算每天所需热量这个问题，包括供能比计算公式？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

供能比计算公式？

三大营养素的计算公式=碳水化合物*卡价（4）+蛋白质*卡价（4）+脂肪*卡价（9）卡价是什么意思？卡价的意思，就是1g（碳水化合物、蛋白质、脂肪）所有含有的热量，这个你就记住就好了，碳水化合物是4，蛋白质是4，脂肪是9，酒精是7。

如何计算食物中三大供能营养素的供能比例？1.首先计算食物中三大营养素的含量，可以通过查询《中国食物营养成分表》，得知每种食物中三大营养素的量，然后通过简单的计算得出。

2.计算食物中三大营养素供能量，可以通过三大营养素的量，分别*卡价得出结果。

3.计算食物总能量=碳水化合物供能量+蛋白质供能量+脂肪供能量。

4.计算三大营养素供能比例，分别用三大供能营养素的供能量/食物总供能量即可。

最终计算答案：碳水化合物供能量/食物总供能量：蛋白质供能量/食物总供能量：脂肪供能量/食物总供能量。

男性：BMR = 66+（13.7×体重KG）+（5×身高CM）-（6.8×年龄）女性：BMR = 655+（9.6×体重KG）+（1.8×身高CM）-（4.7×年龄）基本上是坐着的=BMR×1.2（基本上没有运动）轻微活动=BMR×1.375（一周1～3次轻微强度的运动）中等的活动=BMR×1.55（一周3～5次中等强度运动）非常活跃=BMR×1.725（一周6～7次高强度运动）极度活跃=BMR×1.9（每日剧烈运动和重体力工作）最后得到的结果单位是千卡。

知道热量怎么计算质量流量，各符号单位？

1、热量的符号是(Q)；单位是(J)。

表示的是(物体吸收或者放出热的多少)；2、热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。

热量是一种过程量，所以热量只能说“吸收”“放出”。

不可以说“含有”“具有”。

而该传递过程称为热交换或热传递。

热量的单位为焦耳（J）。

过去能量单位用卡，千卡等。

千卡（qiānkǎ）也叫做大卡。

热量单位，等于1000卡，亦即1千克水温度升高1摄氏度所需的热量（符号kCal）。

卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来（缩写为cal），其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。

卡路里（calorie）是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。

国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

关于如何计算每天所需热量到此分享完毕，希望能帮助到您。