如何过午不食 过午不食具体怎么做？

大家好，今天来为大家解答如何过午不食这个问题，包括过午不食具体怎么做？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

过午不食具体怎么做？

1、过午不食法的正确做法是：下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。

2、规定许可以外的时间吃东西。

这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

3、过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。

少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。

过午不食的由来？

1.“过午不食”的说法来自佛教，对于僧侣们来说，每餐吃完饭后主要就是打坐修行，热量消耗少。

而对于每天要走八九千步、大脑还需要飞速运转的人来说，吃了中午饭就再不进食，实在很不科学。

2.按照古人的作息时间是比较合适的，对于现代并不怎么合适。

过午不食的原因不在外，而在内。

有人说过午不食是人体机能与新陈代谢所需要形成的一个基本习惯。

人体在上午的七点到九点是胃经当令，也就是说在那个时候，我们的胃及连带是很活跃的。

在那个时候吃东西，胃是开放地接受着。

而在接下来的九点到十一点这个阶段，我们的脾开始兴奋工作，脾主运化，就是消化吸收代谢。

这样，我们吃早饭是一种顺应人体自然运动的表现。

3.过午不食是古人的养生之道，但是不符合现代人生活。

古人天亮4、5点起，天黑六七点就休息，可是现代人大都9.10点甚至半夜睡，所以不符合现代人生活规律的。

但是有些借鉴意义，就是晚饭少吃，减少胃的负担，晚上不囤积脂肪，身体比较轻松！。

过午不食法早晨中午可以随便吃吗？

  家中有个已经7、8年过午不食的人，所以对这个问题我觉得我是有发言权的。

  虽然我家严格执行过午不食的人是吃纯素食的，但那是个人爱好，个人信仰，我觉得早午饭是可以随便吃的。

人体需要各种维生素，营养才能保证身体的健康。

即使上午你吃了很多的食物， 从12点到第二天的早上6点也已经18个小时，人体的新陈代谢也已经消耗光了。

16+8减肥减脂方法大概也是这个道理。

  当然要保持食物的多样性，如果单纯只吃一种食物吃很多，那对身体也是不利的。

关于如何过午不食到此分享完毕，希望能帮助到您。