海参怎么吃最有营养 海参最有营养的吃法？

大家好，今天来为大家解答海参怎么吃最有营养这个问题，包括海参最有营养的吃法？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

海参最有营养的吃法？

海参小米粥最好最营养。

材料：小米 100克 、 即食海参 2个 、 猪油 1勺 、 小葱 2跟 、 枸杞 8个 、 盐 适量具体做法：1、即食海参化冻后，底部开口洗干净，用盐抓下入味，即食的无须掉水，小米泡30分钟后淘干净。

2、小米放砂锅里，加冷水1：7样子，大火烧开。

3、烧开后撇去浮沫，小火慢煮20分钟左右，小米很容易煮熟。

4、快熟的时候加海参进去，略煮5分钟左右，即食海参，煮长会流失海参营养，也会使胶原蛋白紧缩。

5、放1小勺盐进去搅拌均匀。

6、放1勺猪油进去搅拌均匀。

7、关火，加点鸡精，海参小米粥煮好了。

8、盛出海参小米粥，撒上葱花、枸杞营养美味！。

海参怎么吃最有营养？

步骤/方式1海参最有营养的吃法，就是和小米一起熬成小米海参粥。

首先把小米，用清水浸泡30分钟。

步骤/方式2然后把小米，倒入装有清水的砂锅中。

步骤/方式3开大火边煮边搅拌，把小米粥煮开。

步骤/方式4待小米粥煮开之后，再放入海参。

步骤/方式5然后盖上锅盖，大火转小火慢慢熬煮30分钟。

步骤/方式6最后待粥熬至香甜软糯，再把它充分搅拌均匀。

步骤/方式7即可出锅，完成美味又有营养的小米海参粥。

海参怎么吃才营养？

1. 清蒸海参：将海参切成薄片或者整个蒸煮，可以保留海参的原汁原味，同时保留了海参中的大部分营养物质。

 2. 海参炖鸽蛋：将鸽蛋煮熟后去壳，然后与海参一起放入高汤中炖煮，可以增加海参的鲜美口感，同时增加了蛋白质的摄入量。

 3. 海参炖鸡汤：将海参与鸡肉一起放入锅中炖煮，可以使海参的味道更加鲜美，同时增加了蛋白质和胶原蛋白的摄入量。

海参怎么吃营养价值高？

海参和其他肉一起做，如羊肉海参汤，猪肉海参汤，羊肉海参汤有药效，对于阳萎，小便频数的患者极为有效。

猪肉海参汤适用于体弱多病，抵抗力低者，同时，产妇也适用。

海参做粥，营养价值很丰富。

做海参粥的时候，里面要加点姜丝，能够暖胃。

海参粥受到很多老年人，尤其是体弱虚寒的老人，还有就是产妇，吃点海参粥，对恢复身体效果颇好。

海参，木耳一起做鸡蛋羹。

具体做法是把木耳和海参切碎，放在鸡蛋中一起蒸鸡蛋羹，功效是滋阴养血。

海参与蘑菇一起做汤，很有营养。

海参与大枣都弄成末，用温开水冲服，对于有胃病的，虚弱的患者来说十分有效。

海参做凉菜，清淡可口，营养。

海参泡发后切片，加入各种调料，如盐，糖，醋，蒜泥，味精，香油，香菜等等，凉拌海参很可口，也很有营养。

如果想增加优质蛋白，也可以将海参切碎放入鸡蛋羹中，蒸的同时可以让海参和鸡蛋蛋白融合，增强了其营养价值。

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