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  • 怎么有效增肌 增肌应该多摄入碳水还是蛋白质？
    大家好，今天来为大家解答怎么有效增肌这个问题，包括增肌应该多摄入碳水还是蛋白质？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！增肌应该多摄入碳水还是蛋白质？增肌需要同时摄入碳水化合物和蛋白质：1.碳水化合物和蛋白质都对增肌有帮助：增肌需要营养支持，碳水化合物可以提供能量...
    健身 梦回百科 2024-08-22 09:43:33
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  • 多少体脂增肌 怎么算增肌一天要摄入多少量？
    大家好，今天来为大家解答多少体脂增肌这个问题，包括怎么算增肌一天要摄入多少量？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！怎么算增肌一天要摄入多少量？很简单的，如果你要增肌，那每天摄入的蛋白质量按照1.5-2G每KG体重来计算，有些人甚至可以达到2.5G每公斤体重，不过...
    健身 梦回百科 2024-05-18 08:23:02
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  • 增肌多少蛋白 锻炼腹肌一天需要摄入多少蛋白质？
    大家好，今天来为大家解答增肌多少蛋白这个问题，包括锻炼腹肌一天需要摄入多少蛋白质？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！锻炼腹肌一天需要摄入多少蛋白质？蛋白质是锻炼后身体恢复和修复肌肉的重要营养素。但是，每个人所需的蛋白质摄入量因人而异，与个体的体重、性别、年...
    健身 梦回百科 2024-05-15 10:30:05
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  • 增肌摄入多少脂肪 健身人群每天摄入多少碳水和脂肪？
    大家好，今天来为大家解答增肌摄入多少脂肪这个问题，包括健身人群每天摄入多少碳水和脂肪？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！健身人群每天摄入多少碳水和脂肪？对于健身人群每天摄入的碳水化合物和脂肪的量，应该根据个人的身体情况、健身目标和个人喜好来定制，并没有固定的标...
    健身 梦回百科 2024-05-15 09:56:36
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  • 增肌每天摄入多少碳水 正常体重增肌要摄入多少碳水？
    大家好，今天来为大家解答增肌每天摄入多少碳水这个问题，包括正常体重增肌要摄入多少碳水？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！正常体重增肌要摄入多少碳水？增肌需要摄入足够的碳水化合物来提供能量，同时支持肌肉生长。一般来说，每公斤体重需要摄入3-5克的碳水化合物。...
    健身 梦回百科 2024-05-15 09:37:14
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  • 增肌每天多少鸡蛋 要达到增肌的效果，一天要摄入多少蛋白质？
    大家好，今天来为大家解答增肌每天多少鸡蛋这个问题，包括要达到增肌的效果，一天要摄入多少蛋白质？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！要达到增肌的效果，一天要摄入多少蛋白质？增肌每天需要摄取90克左右的蛋白质。增肌通常能使肌肉变得更加结实，身材也会变得更加苗条，...
    健身 梦回百科 2024-05-15 09:32:53
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  • 增肌每天多少蛋白质 蛋白质摄入不够能增肌吗？
    大家好，今天来为大家解答增肌每天多少蛋白质这个问题，包括蛋白质摄入不够能增肌吗？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！蛋白质摄入不够能增肌吗？不会不摄入蛋白质一般不会长出强壮的肌肉,如果出现严重的蛋白质缺乏,肌肉的功能也会受到影响,有可能出现肌肉萎缩、肌肉无力等情...
    健身 梦回百科 2024-05-15 09:06:48
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  • 增肌吃多少蛋白质 增肌需要摄入身体两倍的蛋白质吗？
    大家好，今天来为大家解答增肌吃多少蛋白质这个问题，包括增肌需要摄入身体两倍的蛋白质吗？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！增肌需要摄入身体两倍的蛋白质吗？是的，增肌需要摄入身体两倍的蛋白质。蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素，所以如果想增加肌肉量，就需要增加...
    健身 梦回百科 2024-05-14 10:53:26
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  • 增肌 多少鸡蛋 要达到增肌的效果，一天要摄入多少蛋白质？
    大家好，今天来为大家解答增肌多少鸡蛋这个问题，包括要达到增肌的效果，一天要摄入多少蛋白质？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！要达到增肌的效果，一天要摄入多少蛋白质？增肌每天需要摄取90克左右的蛋白质。增肌通常能使肌肉变得更加结实，身材也会变得更加苗条，但...
    健身 梦回百科 2024-05-14 10:48:41
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  • 增肌 摄入多少热量 增肌减脂怎样计算自己的热量？
    大家好，今天来为大家解答增肌摄入多少热量这个问题，包括增肌减脂怎样计算自己的热量？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！增肌减脂怎样计算自己的热量？要计算自己的热量，可以使用基础代谢率（BMR）和活动水平来确定。首先，计算BMR，这是你在休息状态下消耗的能量...
    健身 梦回百科 2024-05-14 10:08:02
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