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  • 怎么段练腰 怎么把腰练粗？
    大家好，今天来为大家解答怎么段练腰这个问题，包括怎么把腰练粗？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！怎么把腰练粗？这样就可以把腰练粗 1.前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。...
    健身 梦回百科 2024-08-30 10:11:54
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    健身 梦回百科 2024-07-29 10:12:09
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