一天得喝多少水 人每天要喝多少水？

大家好，今天来为大家解答一天得喝多少水这个问题，包括人每天要喝多少水？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

人每天要喝多少水？

正常情况下，每人每天需要喝1500~2500毫升左右的水，才可以维持正常的新陈代谢，具体饮水量要根据平时的运动量等因素决定。

通常成年人每天身体的基础代谢所需水分，大概在2000~2500毫升左右，所以每人每天需要喝1500~2500毫升左右的水才可以维持正常的新陈代谢，如果平时运动量比较大，或在炎热的夏天出汗较多，需要适当添加饮水量，如果年龄比较小，也可以适当减少饮水量，由于每个人的年龄体质运动量等多种因素不同，对于饮水量也会有一定的差别，并不能够一概而论。

每天喝多少毫升水最佳？

成年人每天应该喝1000-1500mL左右的水，因为正常的成年人每天会通过皮肤蒸发，以及呼吸、尿液、粪便等途径，从体内排出大约2000-2500mL左右的水分。

成年人每天需要摄入水量，应该与排出水量保持平衡，也就是需要摄入水量大约2000-2500mL。

这些水量除了通过正常的饮水之外，还会通过食入摄入，以及自身产生。

        通常情况下，人体每天通过食物摄入水量在500-1500mL左右。

通过自身代谢，内生水约300mL左右，所以除去这些水量以外，成年人每天需要通过饮水摄入水量1000-1500mL左右，就能保持人体的水量平衡。

每天喝多少水最好？

正常情况下，人每天喝2500ml的水就足够了。

当然，如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大，导致出汗比较多，需要的液体会增加；如果患有感冒发烧，机体因为新陈代谢需要更多的水分，水量可以增加到4000ml左右。

另外喝这个2500ml的水也是有讲究的，不是说一次性就喝完，通常情况下，每次量大概250ml左右就可以了，每次间隔2-3个小时，最好能在晚上10点前把这个水量喝完就可以，因为10点以后喝进去，这个时候机体水的代谢比较慢，这样容易导致第2天出现水肿症状。

关于一天得喝多少水到此分享完毕，希望能帮助到您。