吃太撑怎么办 吃太撑了怎么快速消化？

大家好，今天来为大家解答吃太撑怎么办这个问题，包括吃太撑了怎么快速消化？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

吃太撑了怎么快速消化？

如果你吃得太多，你可以适当运动，但半小时后你会有腹痛或肠胃气胀。

你可以去散散步，也可以在半小时内慢慢走，十分钟后就能看到效果。

在行走过程中，能促进胃肠蠕动，消化迅速，改善明显。

饭后半小时左右可以喝一杯酸奶，明显有助于消化，对腹胀有很好的效果。

你也可以揉胃帮助消化。

将两只手掌放在胃里，朝一个方向摩擦。

10分钟后疗效明显，腹胀改善。

通常半小时左右就会消失。

你可以服用有助于消化的药物。

许多药物都有健胃的作用。

吃撑了，有什么水果可以消食？

早上最宜，苹果、梨、葡萄 　　早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。

人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。

因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

　　餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子 　　有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。

圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。

橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。

山楂味酸，空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

习惯把自己吃撑是因为寂寞吗？

是因为习惯。

用自己来比喻，上大学前我习惯把自己吃撑。

因为长辈对我的教育就是，不能浪费，每当还有最后一点饭菜时，总有一个人将它吃完。

从来没有人告诉我，吃不完就算了，不吃了。

以至于一直以来我都掌握不到量，每次都吃很多，最后才发现自己吃撑了。

大学认识我朋友，她第一次让我知道了吃不完可以不吃了，跟她在一起的一年我学会了克制。

所以有时候吃撑就是因为习惯了，掌握不好量，无法克制。

关于吃太撑怎么办到此分享完毕，希望能帮助到您。