怎么扒人 扒五人龙舟的正确姿势？

大家好，今天来为大家解答怎么扒人这个问题，包括扒五人龙舟的正确姿势？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

扒五人龙舟的正确姿势？

扒五人龙舟的动作要领划龙舟的动作要领，必须要有最大的合力，此合力来自于每位成员的基本技巧、动作一致性、配速以及默契等。

那么，划龙舟的技巧有哪些呢?下面我为大家整理了划龙舟技巧，划龙舟时要注意什么，希望能为大家提供帮助!　　握桨及支撑技巧：　　(一)握桨：以左手划桨的桨手为例，该位桨手的右手应将食指与中指分开并扣于桨的握柄上，左手应握于桨叶上方一个半拳头的位置。

　　(二)脚的支撑：以左手划桨的桨手为例，左脚应撑住座位前方的脚踏板区域，主要目的在于增加蹬腿的力量，因为划龙舟并非只依靠上半身的力量，而是全身的力量。

而右脚必须曲屈，右脚曲屈主要目的在于协助身体的平衡。

　　划桨预备动作：划桨动作主要重点与斜前方桨手及右(左)方桨手的配合。

因此除了基本划桨技巧的一致性是训练重点之外，整体动作的一致性更是季前训练期的重点之一。

　　上半身动作：　　1、右手动作：以左手划桨的桨手为例，右手称为上手，在预备动作时上手应该弯曲90度，拳头朝前。

　　2、左手动作：以左手划桨的桨手为例，左手应该在预备动作时尽量的往前延伸。

桨手在完全往前延伸的情况下，桨叶若会碰到前一位桨手的手肘或肩膀的话，表示前一位桨手的动作没有完全伸展开。

　　3、身体动作：以左手划桨的桨手为例，以左手划桨的桨手为例，在预备动作时应该尽量的让左肩往前旋转，最佳的动作是每对桨手在作预备动作时两位桨手的肩膀是几乎呈平行的状态。

　　各项况技运动的基本技巧虽然看似简单，但是要突破瓶颈的话，最基本的就是扎实的基本技巧、动作。

即使是世界级选手也不免要花费大部分的时间在于基本动作、技巧的练习。

龙舟运动也不例外，每一个动作都做得扎实、稳定性高，之后再进行抓水技巧、动作一致性、配速以及默契等的练习，才能达到最佳的训练效果。

　　划法及有关事项分述如下：　　浆手：桨握法：必须一手握於把手，一手握於把柄与桨面交界处　　划法：浆前伸至入水点入水，经划水到达出水点，然后回覆到入水点为一动作单元。

必须将手及身尽量向前使力臂加长，力矩也加大，(即出水点与入水点距离加长)。

出水后浆必须与水面平行回到入水点，利用转肩(因一物体由一点到另一点最捷径的路线是直线，因而缩短每一动作单元之时间，使同程中划桨次数增加(速度增快)。

　　浆面：浆面在入水点下水要快，因船本身已有速度，划水时桨面必须与船身成垂直，阻力大，反作用力愈大，船自然向前。

力学原理(MΔV：FΔT)面积(质量)愈大，作用愈大。

出水时尽量减少浆面与水之摩擦力。

　　坐姿：必须固定减少出力时力量消失，臀部坐固定A，脚掌顶著前座板B，外膝紧靠船身C，不要以手臂或其他部位为支点，以脚掌为支点，增长力臂(使水对船所产生的转矩变为最大)，使浆手之作用力全部用於船体(如用竹竿推竹筏)。

　　舵手：为固定船直线前进之最大功臣，起动时或中途助划，因舵之浆面一倍放浆手之桨面。

利用本身之重量向下做韵律性之下压，使龙头向上掀起。

最重要的是使夺标手完成夺标动作。

　　鼓手：鼓手可说是整个团队的精神领导中心，从出发到终点，一个鼓手的节拍，若能使一浆手动作配合齐划一，而且达到力量之最高利用点，则为一好鼓手，有时因对手鼓声相似或距离相近时，则须以口哨辅助，以免后座之桨手无法按节拍划桨。

　　起划后协助稳定船身，并辅助船头之起落。

离标旗20公尺处即须爬上船头，用双脚勾著船头，身向前倾。

迅速夺标，及时将标高举过头。

　　起划：静止中的船要出发，如骑自行车一样，起动力必须很大，故若能保持船身随流水慢漂，对起划之帮助必很大。

前左右各二桨起划是微微向外泼水以使水分道，助船之前进。

　　中途：龙舟赛全程400公尺，全程若能维持划浆动作划一，速度均衡，如田径之400公尺，必须在训练中，提示出其诀窍及注意事项。

　　冲刺：到达终点前，按各队之体力必须有一段提高速度之冲刺，也就是加快划水动作之节拍。

　　节拍：节拍即完成划水一动作单元，应以鼓手之鼓声为准，故鼓手必须了解浆手之体力及耐力和速度，打出有效之节拍(鼓声)。

扒五人龙舟需要协作和合理分工，以下是正确的姿势和操作指南：1. 身体姿势：坐在船舱内，保持挺直的坐姿，身体稍微向前倾斜，以便更好地用力划桨。

2. 握桨方式：将双手放在桨把上，手指轻轻握住把手，不要握得过紧，以免阻碍划桨的灵活性。

3. 划水节奏：与队友协调配合，按照舵手的指挥，保持统一的划水节奏。

通常是以舵手的指令为准，比如：“起船”，“读（读音“du”）”，“走（读音“zou”）”。

4. 划桨动作：利用腰部的旋转力量和腹部的发力，依次下蹲和用力划桨。

划桨时，尽量保持水平稳定，不要晃动或颠簸。

5. 协作与配合：五人龙舟需要五人密切合作，保持配合和节奏一致。

重点是在划水时要保持桨面与水面保持水平，以达到最大的划行力量。

6. 注意安全：划龙舟时务必佩戴救生衣，特别是对于非专业选手来说。

遵守龙舟比赛的安全规定，听从教练或船长的指挥，确保自身安全。

7. 训练和技巧提升：参加龙舟训练，通过不断练习和调整来提升划桨技巧和配合水平。

跟随经验丰富的教练指导，掌握正确的姿势和动作。

请记住，扒五人龙舟需要团队合作和持久力，只有通过训练和持续的努力，你们才能在比赛中取得更好的成绩。

祝你们龙舟比赛顺利，享受划船的乐趣！。

扒龙舟的正确姿势：1、握桨：以左桨划手为例，该划手右手食指与中指分开并扣桨柄，拇指扣在食指上，左手应握于桨叶上方10至15厘米处。

2、坐姿：以左划手为例，运动员应坐于相应仓位的左侧，面朝前，臀部尽量贴紧外侧，左脚蹬住坐位前方的脚蹬板处，根据运动员的身高，腿部膝关节有相应的屈度。

在划支时便于伸蹬借助船体获得更大的合力，右腿屈膝，右脚夫紧贴坐位下方的仓底与龙舟的脊梁之间，但于保持身体的稳定和控制身体玩平衡。

3、平桨：平桨是比赛前所有划手的一个预备技术动作，此时能很好的调整船体重心的平衡，目的在于为比赛前做好充分的准备，让队员集中精力、注意力，等待发令员的口令。

其技术动作为，在保持正确坐姿、正确握桨的状态下，身体前倾，桨杆横放于船边上并保持桨叶平行于水面，桨杆离身体约为50-60CM。

左右划手的桨柄不得超过越龙舟中间的脊梁，避免在启航时发生碰撞，影响速度。

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