减肥平台期一般多久 一般几个减肥平台期？

大家好，今天来为大家解答减肥平台期一般多久这个问题，包括一般几个减肥平台期？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

一般几个减肥平台期？

减脂的时候也是也是这样，我们很多人都说减脂难，其实你不清楚它所以你才会觉得难，只要是摸清楚了的其实一点也不难，只是时间问题而已。

其实平台期是指你自己的体重在一个范围停留很久之后的值，假如我在140斤这个体重停留了3年，那么我又长到了160斤。

之后我发现自己太胖了，所以开始减肥的话，我减到140斤左右的时候就是一个平台期，想象一下你在一个体重停留多年的话，那么你的肌肉记忆就会特别的深刻，所以要想继续减就会很困难，我们必须要坚持住！所以自己在哪个体重停留的比较长自己心里应该是有数的，所以也是可以提前预见的，只不过是因人而异的，那么我们怎么突破平台期呢1. 端正态度，积极运动，即使我们在这个时候不会有什么进展还是要继续运动，不能够说反正要停留很长时间，我就不动了，等着它自己慢慢渡过吧，这样你可能永远都没有办法渡过平台期的，所以我们还是要好好的去锻炼，积极的去运动，你不运动的话，很可能在这个时候就会出现反弹，最后就是前功尽弃了。

开始减肥，一般多久会出现平台期？

：减肥平台期即减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段。

减肥平台期一般是发生在运动计划执行3星期～1个月后，就算保持持续运动，体重也没有继续下降。

减肥平台期的时间段大概有15到20天左右，可能是你的身体也许适应了这种运动方式，因此想要塑造的部位就较难瘦下来，也可能因为你运动量太少，减肥效果才会停滞不前。

190斤减肥多少的时候是平台期？

新鲜的问题适合回答一下~~从3月份开始跑步，到现在过去了半年了。

初始体重210斤，183cm找不到太多照片了，就用这个吧。

4月中旬出现了半个月的平台期，卡在195斤。

特别特别绝望，当时是这样。

发狠了，吃得更少，锻炼得更多，扛过了半个月的平台期。

4月29号，190斤5月份单次里程提升到了10公里，就开始酸爽起来了，5月份总计里程是104km，29号体重178斤。

6月份开始进出羽毛球场，跑步也没有放下，强度提高了很多，6月底结算里程120km，体重164斤7月底完成第一期减脂计划，体重下降到了157斤，8月底，就是现在，151斤。

现在，买新衣服了。

稳定在152斤。

关于减肥平台期一般多久到此分享完毕，希望能帮助到您。