含碘的食物有哪些 食物含碘量排行是什么？

大家好，今天来为大家解答含碘的食物有哪些这个问题，包括食物含碘量排行是什么？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

食物含碘量排行是什么？

1.裙带菜(干)(15878 微克) 2.紫菜(干)(4323 微克)3.海带(鲜)(923 微克) 4.鸡精(766.5 微克)5.海虹(346 微克)  6.虾皮(264.5 微克)7.虾酱(166.6 微克)  8.虾米(82.5 微克)9.可乐(68.4 微克)  10.叉烧肉(57.4 微克)11.豆腐干(46.2 微克)  12.开心果(37.9 微克）13.鹌鹑蛋(37.6 微克)  14.火鸡腿 (33.6 微克)15.牛肉辣瓣酱(32.5 微克) 16.鸡蛋(27.2 微克)17.牛腱子肉(24.5 微克)  18.菠菜(24 微克)19.黄酱(19.8 微克)  20.羊肝(19.1 微克)。

含碘的食物有哪些？

生活中含碘的食物较多，其中常见的包括多数海产品，另外部分水果、蔬菜和蛋奶中也含有一定的碘。

需要注意，虽然碘元素对机体有一定的好处，但是在食用时也应注意适量摄入。

1、海产品：包括海带、紫菜、海参、海虾等海产品，此类食物的含碘量较高，适当食用可以为机体补充碘元素；2、水果：含碘的水果类主要包括葡萄、橘子、香蕉等；3、蔬菜：含碘的食物也包括蔬菜类，比如青椒、白菜、菠菜、油菜等；4、蛋奶：如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶中也含有一定量的碘元素。

21食物中碘含量最高的是海鲜。

海带紫菜发菜海参海蜇，鱼，虾和蟹都含有高碘。

海洋生物中的碘含量比陆地生物中的数量高到几倍。

2·鸡蛋和牛奶在陆地上的碘含量也很高。

3含碘高的水果是香蕉，葡萄，橘子，菠萝和柿子。

4蔬菜含有较多的碘，白菜，芹菜，青椒，菠菜，芹菜，小白菜，青椒等。

5花生，核桃，杏仁，大米，白面条含有一定量的碘。

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