抑郁症的症状有哪些 抑郁症的症状和表现？

大家好，今天来为大家解答抑郁症的症状有哪些这个问题，包括抑郁症的症状和表现？ 也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

抑郁症的症状和表现？

抑郁症的症状和表现有哪些？1、明显的情绪转变。

比方说，这个人平常是比较活泼、积极的，也比较积极、有兴趣地参与各种事情。

但是，突然就变得反常了，变得悲观、消极、淡漠了，这就是一种明显的情绪转变。

2、习惯性自我否定。

经常自责、懊悔，凡事都习惯性的归咎自己的责任。

3、自我逃避。

自我封闭，不愿出门，不愿和人接触，不愿做事情，生活变得慵懒、拖拉，不修边幅。

4、出现躯体症状。

植物神经紊乱，所以，会导致各种睡眠障碍，如；入睡困难、睡不着、睡眠浅、易醒、多梦。

再有就是各种身体不适感，心慌、身体疼痛等等。

注：摘选《情绪自救》一书。

抑郁症又称为抑郁障碍，以显著持久的心情低落为主要特征，是心境障碍的主要类型。

因为抑郁症的科普并没有纳入我们的必修教育体系中，所以，我们会倾向于用已知的认知去联想和判断，导致人们多少对抑郁症有误解，总是认为得抑郁症的人每天都悲痛欲绝。

实则不然，比如"微笑抑郁症"。

作为抑郁症其中的一个分支，微笑抑郁症多发于白领和服务行业人员的身上。

他们出于各种需要，他们白天大多数时间都面带微笑，但是这种"微笑"并不是来自内心深处的快乐感情，而是把微笑当做一种任务，时间长了便容易陷入抑郁情绪。

所以，并不是幽默开朗的人就不会得抑郁症。

抑郁症的表现并不是“终日以泪洗脸”，准确的描述是“没有生命力”，是持续的情绪低落，同时又伴随着失眠或者嗜睡，思维迟钝，疲劳消极等特征。

抑郁症的症状表现和状态是怎样的？

首先说患有抑郁症的人一般都是性格内向、心地善良的人，他们受孽的倾向都是自己，最终伤害的也是自己。

抑郁症是人的认知系统（特定时刻考虑事情和感受事情）产生挫败感造成了情绪紊乱所引起的反应。

在情绪紊乱之前，我们的认知系统先会出现扭曲，那我们怎么界定为认知扭曲呢？大概有这么几种情况：1.当心里出现要么一切要么全无的思想。

比如考试成绩都是100分，这次成绩考了90分，你的心里感觉是“完了。

我现在什么都输了。

”对于这种完美主义者，非黑即白的两分思想是极容易产生心里焦虑的。

2.过于概括。

比如害羞的你鼓足勇气邀约一个女孩儿，对方已经有约在先就决绝了你。

于是你的想法是“我再也不会邀约了，没人喜欢我，我一生都会孤独的。

”这种推论使你心里变成了扭曲。

3.心灵过滤。

当你做错事了，别人提醒了你，你却耿耿于怀。

这是一种选择性吸收的坏习惯，它会使你承受不必要的痛苦。

4.贬损积极的东西。

当别人夸赞你时，你认为是在贬损你，而且不断的认为自己是二流的，这种贬损积极的体验，经常变成你的消极信念。

5.跳跃式结论。

假如你的朋友与你擦肩而过，没有和你打招呼，你会觉得没人搭理你了，以后你就开始回避朋友了，其实这些痛苦都是你自己营造出来的。

6.情绪推理。

把自己的情绪当做真理的证据，假如你在一个重要场合说错了一句话，引起了非议，你就会认为自己是个没有价值的人。

你的情绪推理就告诉你是无能的，做什么都不行了！7.应该陈述。

假如你为母亲做一件事情，感觉没达到母亲的预期，给自己造成压力，不断的怨恨自己，使自己变成了强迫症，但内心缺乏动力和感到冷淡。

8.归己化。

假如孩子犯了错误，老师约你谈话，你马上就会想我不会教育孩子，自己是一个多么失败的母亲啊！这种归己化倾向使你充满了负罪感。

当你这几种状况经常反复出现时，你可能就有认知扭曲的倾向了，如果不干预，情绪挫败感就会接踵而来。

其实正常的情绪是我们人际交往中不可缺少的重要成分，它和语言是相辅相成、缺一不可的。

情绪不亚于语言，它通过表情就能达到相互理解，相互依恋，它可以十分微妙传达着交流信息。

一但情绪紊乱，就预示着精神层面出现了问题。

人就会变得退避、消沉、冷漠和带有自我谴责的倾向，严重的会导致成抑郁症状。

所以当我们感到认知扭曲出现后，就要给自己减少压力和焦虑，调整冷漠和孤僻的性格，要充分的寻找与人交往的机会。

加强一些体育锻炼，用自己的理智去抑制自己情绪，使自己防范于未然，做一个理智健康，身心愉快的人。

这就是我对轻度抑郁的表现症状和如何调整的一些了解。

关于抑郁症的症状有哪些到此分享完毕，希望能帮助到您。