植物油有哪些 吃什么油最好排行榜前十名？

大家好，今天来为大家解答植物油有哪些这个问题，包括吃什么油最好排行榜前十名？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

吃什么油最好排行榜前十名？

食用油是我们日常生活中必不可少的，吃什么有最好最有利健康呢，第一名，橄榄油（胆固醇低不易肥胖）第二名，玉米胚芽油（营养均衡）第三名，谷物调和油（补充身体各种膳食纤维）第四名，芝麻油香油（香味浓郁营养丰富）第五名，花生油（适合大众口味营养全面）第六名，菜籽油（价格公道做菜香）第七名，金龙鱼食用调和油（芝麻花生等多种油类调和制作）第八名，猪油（老百姓不二之选做菜有讲究）第九名，牛油（各类火锅底料必备材料）第十名，地沟油（国家法律禁止使用有损身体健康）。

油的种类有很多，最为推荐的是大豆油，大豆油属于植物油，营养价值比较高，价格还比较适中，大豆油当中含有丰富的维生素E、胡萝卜素、磷脂等；菜籽油，菜籽油也是属于植物油的一种，菜籽油的营养价值虽然不如大豆油的营养价值丰富，维生素E含量低于大豆油，但是菜籽油也是日常用油的一个不错的选择；花生油，花生油的不饱和脂肪酸含量是百分之八十以上，是一款健康的对人体有益的植物油，还有橄榄油，橄榄油是一款营养价值类似于花生油的植物油。

植物油包括哪些类型？

1、花生油：油色淡黄，细闻有花生味，油沫微呈白色。

2、火麻油：稍带绿色，淡淡的清香，炒菜煮汤都宜。

3、菜籽油：稍带绿色，口尝香中带点辣味，油沫发黄。

4、大豆油：油色深黄，豆腥味较大，口尝有涩味，油沫发白。

5、棉籽油：油色暗黄，口尝没有味，油沫发黄。

6、香油：棕红色，闻、尝都有浓浓的香味，适合做调料。

7、葵花籽油：色泽清亮透明，芳香可口,炒菜不腻。

8、棕榈油：在世界上被广泛用于烹饪和食品制。

它被当作食油、松脆脂油和人造奶油来使用。

象其它食用油一样，棕榈油容易被消化、吸收以促进人体健康。

棕榈油是脂肪里的一种重要成分，属性温和，是制造食品的好材料。

9、油菜籽油：就是我们俗称的菜油，又叫香菜油，是以十字花科植物芸苔(即油菜)的种子榨制所得的透明或半透明状的液体。

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