海带建议多久吃一次 海带一次泡多少最好？

大家好，今天来为大家解答海带建议多久吃一次这个问题，包括海带一次泡多少最好？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

海带一次泡多少最好？

100克能泡发出很多的，一个人吃的话，一次泡20克，足够吃了，而且也不用每天吃，一周吃个二，三次就可以了。

海带怎么泡　　材料：　　海带，温水　　泡海带的正确方法：　　1.将海带放入盆子里，然后倒入适量温水，水没过海带。

　　2.水中加1小勺白醋，搅拌均匀，浸泡3-5分钟即可。

　　3.海带捞出来，用手撕一下，很容易撕开就表示泡软了。

　　4.将海带放入清水中继续浸泡，每30分钟换一次水，浸泡3个小时左右。

　　5.泡好的海带洗净，切成块或者切成丝，就可以烹饪了。

　　小贴士：　　第一次加水的时候，一定不能用热水。

　　水中加醋，能让海带更快的变软，也能洗掉海带上的脏东西，让海带更干净。

一次泡20克最好，海带最好是现泡现吃。

海带中含有大量的营养物质，比如水溶性维生素、矿物质，这些成分都会溶于水，如果长时间浸泡，可能会导致海带中的营养价值降低。

如果海带经过了水的长时间的浸泡，可能会像煮烂了一样没有韧性，这个时候海带就不建议再吃 了。

只要是质量有保证的无公害海带，就不用泡很长时间，因为浸泡的时间越长，海带中的一些营养物质有可能就会流失。

海带洗净后为何再泡六小时？

　　不会，只会影响口干，洗干净就可以了。

　　处理干海带的方法。

干海带去泥沙和杂质 　　从市场上买回来的干海带，都是一捆一捆的，拆开绳子之后，先要抖掉海带上面的盐，沙子，和一些其他的杂质。

尽量慢慢抖，免得把海带弄碎。

　　2.浸泡干海带的时间 　　大致把海带上面的沙子抖掉之后，就开始泡海带，把海带泡软之后才方便进一步的清洗。

泡海带用清水就可以，心结201建议一般需要泡3-5个小时才能彻底的泡软干海带。

　　3.清洗海带很关键 　　泡软的干海带，就可以清洗了。

清洗的时候，使用温水进行，不冰手还能清洗的更干净。

海带上面有灰灰一层的东西，慢慢刷去即可。

洗干净的海带就可以改刀，进行下一步处理。

　　4.煮海带的窍门 　　煮海带也是个费工夫的事儿，一般需要煮20分钟到半个小时，煮的时候在清水中加入10克的醋，可以使海带容易煮软，还能保持一定的口感。

喜欢吃脆海带的人，就不要用煮的方法，隔水蒸海带30分，海带口感就是发脆的。

　　5.海带的食用方法 　　煮好的海带，可以凉拌做拌三丝，酸辣海带丝；也可以煮海带汤，煮火锅；冬季做大烩菜的时候，放入点海带丝，一起炖煮，不仅味道好营养也更全面。

　　6.海带存放的办法 　　煮出来的干海带一次吃不完，就需要保存起来。

把海带控干水分，卷成海带卷，按个码放好，冻在冰箱冷冻室中，随时吃，随时取就可以了，非常的方便。

关于海带建议多久吃一次到此分享完毕，希望能帮助到您。