bmi多少 增肌 增肌公式怎么计算？

大家好，今天来为大家解答bmi多少 增肌这个问题，包括增肌公式怎么计算？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

增肌公式怎么计算？

增肌公司bml计算公式1、体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2 例如，某人体重为60kg，身高为8m，则他的BMI指数为60/8^2=15 体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。

2、其计算公式为：BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方。

3、BMI计算机的计算公式：BMI=体重（KG）÷身高（M）的平方。

4、计算公式是：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），如果一个人的体重是68公斤，身高是75cm，那么他的bmi就是BMI=68/(75^2)=22（千克/米^2），处于正常的范围之中。

公式：体重(KG)*0.8g=每天摄取的蛋白质标准量例如体重70kg的男性，每天应该摄入70*0.8=58g的蛋白质。

人体在运动锻炼的过程中，肌纤维会不断的撕裂再重新组成，在这个重新组成的过程中，机体就需要吸收足够的蛋白质来作为“养料”，从而使肌肉组织增大。

而肌肉所占比例越大，体脂值就越低，所以多吃蛋白质还可以辅助达到减脂的效果。

175多少斤练肌肉合适？

这个问题很难明确回答，因为175多少斤的人的身体状况和练习目标均不同，但可以得出以下结论：身体健康最重要，过度锻炼会带来负面影响，建议在专业教练的指导下平衡训练。

原因：体重并不是衡量肌肉量的唯一指标，身材也是因人而异的，在练习肌肉时，强调的应该是肌肉质量和肌肉比率，而不是纯粹的体重。

内容延伸：在合理控制卡路里的情况下，练习肌肉可以帮助增加身体代谢，保持体型和健康，同时也可以增强力量和耐力。

但过度练习或不合理的饮食习惯则会带来不必要的压力和疾病风险。

因此，了解自己的身体状况、制定科学的锻炼计划、保持均衡的饮食习惯以及适当的休息是非常重要的。

是因人而异的，无法直接给出一个具体的数字。

但是，健身专家一般认为，练肌肉需要进行适当的体重和力量训练，以达到肌肉增长的效果，并且需要配合适当的膳食调配和休息时间安排。

因此，要综合考虑身高、体重、健身经验和目标，根据自己的实际情况来确定练肌肉的重量。

如果是初学者，建议从小重量开始练习，逐渐增加重量，以避免受伤和过度疲劳。

同时，坚持锻炼并配合适当的饮食和休息，才能有效锻炼肌肉，塑造身材。

这个问题很难有一个具体的答案，因为身体质量指数（BMI）和个人身体构成都是影响体重和锻炼的重要因素。

但一般而言，如果想要练肌肉，需要保证身体摄入足够的蛋白质和参加恰当的锻炼。

因此，175公分的身高，大约75-85公斤的体重比较适合练肌肉。

当然，具体的体重和锻炼方式还需要根据个人情况而定。

如果有任何健康问题或锻炼方面的疑问，最好咨询专业医生或健康专家的建议。

这个问题不能通过一个统一的斤数回答，因为身高、年龄和身体状况都会对肌肉练习的效果产生影响。

对于身高较矮、年龄较小或身体状况不够好的人来说，肌肉训练所需的重量应该较低，建议从10-15斤开始，逐渐递增。

而对于身高较高、年龄较大或身体状况较好的人来说，可以更快地增加训练重量，建议从20-30斤开始。

除了增加训练重量，还应该注意科学的饮食和合理的休息，才能更有效地练出肌肉线条。

这个问题并不好回答，因为175斤的体重对于不同的人来说可能对应着不同的身体构造和体脂含量，肌肉训练的效果也会因此有所不同。

一般来说，从健康和美观的角度考虑，男性身高175厘米左右的身高体重比适宜在65-80公斤之间。

在这个体重范围内适当进行肌肉训练，可以强化肌肉和骨骼，增强体质和形态美观。

具体的训练计划需要根据个人体质和训练目标来制定。

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