什么油吃了不长胖 黄油和橄榄油哪个热量低？

大家好，今天来为大家解答什么油吃了不长胖这个问题，包括黄油和橄榄油哪个热量低？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

黄油和橄榄油哪个热量低？

橄榄油低，而且很健康，黄油热量超高的，易胖。

；黄油（Butter）是用牛奶加工出来的，把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物。

主要用作调味品，营养丰富但含脂量很高，所以不要过分食用。

；黄油又叫乳脂、白脱油，是将牛奶中的稀奶油和脱脂乳分离后，使稀奶油成熟并经搅拌而成的。

黄油与奶油的最大区别在于成分，黄油的脂肪含量更高。

优质黄油色泽浅黄，质地均匀、细腻，切面无水分渗出，气味芬芳。

；橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。

橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。

；橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。

橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。

三文鱼油脂肪含量高吗？

三文鱼又叫鲑鱼，作为鱼类来讲，它的营养价值是比较高的，因为它每100g含脂肪含量约为7.8g，蛋白质含量约为17.2g，对于大多数的鱼种来说，它能达到这样的蛋白质含量是非常高的。

三文鱼的脂肪含量在鱼类里算较高的，野生三文鱼的脂肪含量接近6%，如果是养殖的三文鱼，脂肪含量就更高。

所以相对于其它鱼类，吃三文鱼更容易胖。

但是如果相对于红肉，比如猪、牛、羊肉来讲，三文鱼的脂肪含量的都是较低的，而且鱼类脂肪主要是以不饱和脂肪酸为主。

所以它对肥胖症或者有血脂异常、有心脑血管疾病的人来说，它更适合。

三文鱼油脂肪含量较高，建议日常生活中适量进食即可，避免过量，同时保证饮食均衡，对身体健康有一定好处。

通常三文鱼营养价值较高，主要含有脂肪、蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等营养物质，100g三文鱼中含有蛋白质16.5g、脂肪18.7g，脂肪占比相对较高。

因此建议日常生活中适量吃三文鱼即可，可以为机体补充一定量的营养物质，同时摄入的脂肪含量也会相对较少，对于健康有一定的好处。

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