什么粥能减肥 杂粮粥能减肥吗？

大家好，今天来为大家解答什么粥能减肥这个问题，包括杂粮粥能减肥吗？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

杂粮粥能减肥吗？

经常吃杂粮粥而且营养跟得上的话，不加运动消耗的话还是容易发胖。

只喝杂粮粥，但是不摄入其它肉类、蛋白质类的食物，那么营养又跟不上，是会影响身体健康的。

因为减肥的时候，需要满足营养充足的情况下，让消耗量（运动量）＞摄入量，以保证身体内的脂肪能被消耗分解，从而达到减肥的目的。

所以经常吃五谷杂粮粥是可以的，同时保证身体摄入营养充足全面，再辅以适量运动的话，是能够起到减肥的效果的。

红薯粥可以减肥吗大神们帮帮忙？

红薯粥不仅不会令人发胖，还是一种很好的减肥食物。

红薯是优质的高纤维粗粮薯类食物。

它含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，饱腹感强。

而且红薯的脂肪含量低，热量也低。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3。

红薯含有的大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能**肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

喝什么粥减肥？

瘦身粥几种做法？大家好我是霞姐，很高兴可以解决你这个问题，夏天到了，展现身材的时候到了，快甩掉肥肉瘦起来吧，接下家就教给你几种好喝的瘦身粥。

●红豆燕麦粥一瘦身消脂食材:红豆30g;燕麦30g功效做法:红豆搭配燕麦一起煮时，可以起到蛋白质互补的作用，减肥消脂的功效更为显著。

红豆燕麦粥还能有效帮助身体排毒，长期食用，不仅瘦身,而且健康。

●紫薯燕麦粥－瘦身食材:紫薯60g、燕麦30g、薏仁20g功效做法:紫薯切块，放进去一起煮熟出锅。

这个真的好吃天冷了早上吃这个减肥又暖和,我很喜欢紫薯有丰富的膳食纤维通便，适合男女老少。

●红豆黑米燕麦粥－瘦身消肿食材:小黄米一-把、小红豆一把、黑米一把、麦一把，牛奶适量功效食材:所以食材洗干净，放入电饭锅或者压力锅中选择杂粮粥模式。

煮好的养生粥可以根据自己喜好来添加牛奶和糖量。

●皮蛋瘦肉粥食材:瘦肉，皮蛋，耗油，味极鲜，姜丝，酱油，盐，味精，十三香，料酒功效食材:瘦肉切片(要薄) ,放姜丝、蚝油、味极鲜酱油、一勺盐、半勺味精、半勺十三香、一勺料酒腌制十五分钟。

皮蛋3颗切丁。

直接用电饭煲煮稀饭，快熟的时候开盖放皮蛋,搅拌一下， 过两分钟放瘦肉，再搅拌一下再把.电饭煲盖上，过十五分钟，即可。

有甜粥有咸粥，多种口味任你选择，瘦身离你不远了，感谢大家的支持哦！。

关于什么粥能减肥到此分享完毕，希望能帮助到您。