什么肉类脂肪低 猪肉，牛肉，鸡肉，羊肉的热量是怎么排序的？

大家好，今天来为大家解答什么肉类脂肪低这个问题，包括猪肉，牛肉，鸡肉，羊肉的热量是怎么排序的？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

猪肉，牛肉，鸡肉，羊肉的热量是怎么排序的？

猪肉以猪瘦肉为例：100g 含143大卡热量，6.2g脂肪，20.3g蛋白质，1.5g碳水化合物。

牛肉以去皮牛肉为例：100g含125大卡热量，4.2g脂肪，19.9g蛋白质，2g碳水化合物。

羊肉以去皮羊肉为例：100g含203大卡热量，14.1g脂肪，19g蛋白质，0g碳水化合物。

鸡肉以鸡胸肉为例：100g含133大卡热量，5g脂肪，19.4g蛋白质，2.5g碳水化合物。

鱼肉以常见淡水鱼如草鱼，皖鱼等为例：100g含113大卡热量，5.2g脂肪，16.6g蛋白质，0g碳水化合物。

减肥的话，个人其实建议少吃羊肉，因为这个除了在冬天吃大补，其他时候吃真的太容易上火了。

可以多吃鱼肉和鸡胸肉，牛肉也可以适量食用，不过也要注意上火，食用后要注意摄入足够的水。

另外，减肥期间也要适量的运动哦，这样减肥的效果才能更好。

脂肪2.3克，1000牛肉中含蛋白质脂肪各多少？

牛肉营养成分-蛋白质：脂肪比例是10:1(每100克中含) 蛋白质(克) 20.2 ；脂肪(克) 2.3 ； 碳水化合物(克) 1.2 膳食纤维(克) 0 ；胆固醇(毫克) 58 ； 灰份(克) 1.1 维生素A(毫克) 6 ；胡萝卜素(毫克) 0 ； 视黄醇(毫克) 6 硫胺素(微克) 0.07；核黄素(毫克) 0.13 ； 尼克酸(毫克) 6.3 维生素C(毫克) 0；维生素E(T)(毫克) 0.35。

a-E 0.35 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 9； 磷(毫克) 172； 钾(毫克) 284 钠(毫克) 53.6； 镁(毫克) 21； 铁(毫克) 2.8 锌(毫克) 3.71； 硒(微克) 10.55； 铜(毫克) 0.16 锰(毫克) 0.04； 碘(毫克) 10.4 。

牛肉的脂肪的融点比其他肉类脂肪要高，所谓脂肪的融点，指的就是它由固体转化为液体所需的温度，牛肉40度，羊肉则44度，羊肉和牛肉的脂肪都不容易给吸收，吸收多少，每个人都是不同的。

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