什么零食不胖 五种吃不胖的零食？

大家好，今天来为大家解答什么零食不胖这个问题，包括五种吃不胖的零食？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

五种吃不胖的零食？

1.低脂奶酪　　低脂奶酪比普通奶酪比起来，脂肪是相当少的，而蛋白质和钙质却比普通奶酪丰含量高。

最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至仅为3%。

奶酪含丰富钙质，研究表明：每天摄入600毫克剂量的钙质，可以帮助身体加快脂肪的消耗。

而将其作为零食的好处还有帮助抑制龋齿的发生的。

　　2.葵花籽　　虽然葵花籽吃起来很费时间，吃下一大堆后，热量也不会太高。

而且它含有丰富的亚油酸，容易让人有饱足感，并且亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　3.全麦棒　　全麦棒跟比饼干比起来，它的脂肪含量和热量要少的很多，丰富的纤维含量可以让你更好的将体内废弃排出。

同时，独立包装易控制数量，一两块便足够了。

　　4.黑巧克力　　黑巧克力里面的糖份和脂肪的含量都比较低，想吃零食的时候，可以吃一小片就可以让你很有即饱足感，而且可可中其中所含的***有抑制食欲的效果，吃一小片既不想吃太多。

黑巧克力所含的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质，带来快乐满足的感觉，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。

　　5.核桃瘦　　核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸，并且很容易让人产生饱腹感，从而可以有效的控制食量，有助减肥。

核桃所含的不饱和脂肪还有利于清除人体内的饱和脂肪，从而有益于瘦身及保护心脏。

核桃还能降低胰岛素的浓度，帮助控制脂肪在体内的储存量。

当然，应注意不要吃得太多。

不长胖的零食推荐？

吃不胖的零食有海苔，其中含有维生素B以及核黄素、碘元素，不会引起热量摄入过度造成脂肪堆积。

其次，还可以吃冻干果脆，是新鲜的水果通过低温速冻方式进行脱水处理的一种零食。

除此之外，还可以选择进食全麦纤维饼干，进食以后既可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，也能够促进胃肠蠕动，排出体内多余的毒素。

但是需要注意零食摄入量，如果大量摄入还是会引起长胖。

①豆乳威化：豆奶浓香，超低卡路里②豆乳蛋卷：也是超低卡路里，压碎的可以拌酸奶或者挖着吃～③山楂球：无添加山楂打成泥制作，开胃生津④烤肉豆干：豆干超入味，每一块豆干里都夹着一大块肉！⑤小番薯：香甜温软，软糯有嚼劲⑥蟹黄锅巴/海鲜锅巴⑦正宗潮汕肚脐饼：红糖与番薯的美妙结合～8⃣野村小饼干：蔡文静推荐👋低脂～⑨安徽脆梨11：酸奶麦片：代餐➕零食都是不可多得～12：冰杨梅汁～13：烧仙草～14：手工芋圆：搭配烧仙草m绝配！15：紫米面包16：肉松云朵卷17：土豪火腿包还有各类酸辣粉，螺蛳粉，花甲粉啥的。

关于什么零食不胖到此分享完毕，希望能帮助到您。