什么饼干吃了不会发胖 什么时候吃饼干不会胖？

大家好，今天来为大家解答什么饼干吃了不会发胖这个问题，包括什么时候吃饼干不会胖？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

什么时候吃饼干不会胖？

最好在早上，可以是早餐；还可以在10点左右，当加餐，减肥要少食多餐，人在早上11点以前，吃的东西不容易消化，一些点心甜点要早这时候吃，但不要空腹，或者在下午34点时当下午茶，也可以的，也不会发胖。

请相信我吧，我一直都这样吃，我168cm，45kg，其实减肥不一定要放弃零食与甜点的但要控制食用量及时间就不会影响身材。

耐吃低脂小零食？

1：果蔬干！想比薯片，薯条，巧克力，糖果，这果蔬干可比这些强太多了吧！据研究表明，每100克果蔬干的热量是400大卡左右！如果每日有摄入200克大卡的零食安排，可以试试果蔬干。

2：紫菜脆片！紫菜的热量很低，每100克约含有365大卡，每100克新鲜的紫菜仅含有0.1克的脂肪，这在所有零食中，算是比较低的了！3：鱿鱼丝！这是一种口感极佳的零食，我特喜欢有事没事地嚼一点吃，有些许的筋道，还有些许的绵软，口味微咸还略带甜口，搭配白酒吃最合适！不仅可以放心吃，不用担心会长胖，最关键的是还有丰富的营养。

1. 推荐少量坚果、水果或蔬菜作为减脂期的小零食。

2. 坚果富含健康脂肪和蛋白质，能够提供饱腹感和能量；水果和蔬菜富含纤维和维生素，有助于促进消化和保持身体健康。

相比于高糖、高脂的零食，这些小零食更加健康，也更适合减脂期的饮食要求。

3. 另外，可以尝试自制低糖、低脂的小零食，如无糖酸奶、烤薯片等，以满足口腹之欲，同时不影响减脂效果。

推荐Orihiro 蒟蒻果汁果冻：蒟蒻=魔芋，正在健身吃代餐减肥餐的伙伴肯定灰常熟悉了，吃完不仅能增加饱腹感同时还不用担心变胖。

低卡路里高纤维，整个的热量只有十几卡，就算你在减肥期间，吃一个也不会有负罪感。

蒟蒻的口感和小时候吃的那种喜之郎果冻很像，特别Q弹，但它又比普通果冻更韧更有嚼劲，重点每个果汁含量都很高。

低糖低卡零脂肪的零食？

1、粗粮无糖消化饼干这款粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。

还特别喜欢木糖醇消化饼干，用木糖醇代糖，一丢丢甜味，带给味蕾愉悦感，采用麦麸、燕麦等制作，还添加了鸡蛋，富含膳食纤维，解馋又饱腹。

五谷杂粮零食消化饼干，每2块饼干是一个独立小包装，工作到下午肚子咕咕叫时，随时撕开包装，吃上2块饼干，垫一垫，胃里不空虚，刚刚好解唇齿的馋，还不担心长胖2、西南大学研制的魔芋结坊间有“要想瘦，吃魔芋”之说，道出了常吃魔芋对清洁肠道有好处。

由“西南大学研制”的魔芋结，看起来就好像粉丝，却是采用魔芋粉制作，0脂肪，0添加防腐剂，直接用清水冲洗之后，拌上调味料汁就能吃，质感Q弹，口感筋道有嚼劲，低卡轻热量，饱腹解馋，晚餐吃也不怕胖。

还可以搭配番茄、虾仁、金针菇等来煮汤，或者用魔芋结来烫火锅，凉拌沙拉等，怎么吃都好吃。

3、小鸡收腹荞麦方便面如今人们生活条件好了，精米白面经常吃，就算不是为了减肥，平常也适合搭配着吃一些粗粮，膳食均衡，对身体健康有好处。

小鸡收腹&举铁先生联名荞面方便面，采用荞麦粉，全麦粉制作，富含膳食纤维，营养也丰富。

水煮3分钟左右就熟透，口感筋道有嚼劲，吃上少许就很有饱腹感。

把它当作日常代餐是好选择，100%真粗粮4、红豆薏米燕麦粗粮饼干偶尔加班时，随时撕开独立小包装，吃上两块饼干垫一垫，饱腹感强，就连加班心里也不觉得委屈呢。

一位办公室小哥哥戏称：改变不了加班的命，一定要改变一下加班的胃~5、全麦面包早上起床后，直接冲上一杯牛奶，搭配全麦面包就是元气早餐，口感喧软，0添加蔗糖、0添加植物油，饱腹又低卡。

关于什么饼干吃了不会发胖到此分享完毕，希望能帮助到您。