c罗肌肉怎么练的 c罗巅峰时期体脂率？

大家好，今天来为大家解答c罗肌肉怎么练的这个问题，包括c罗巅峰时期体脂率？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

c罗巅峰时期体脂率？

C罗的体脂比，数据是7%而职业球员的平均体脂比则在10%-11%上下。

这个大家或许从C罗的光膀子照片中，早都猜测到了，不算太惊奇。

C罗身体肌肉含量，数据是50%，而职业球员的平均肌肉含量是46%。

这个数据就牛了，说明C罗身上全是瘦肉啊。

也说明他在保持体型上，做了很大的努力。

也正因为如此，他在赛场上，才能有那么强的爆发力，他在俄罗斯世界杯上跑出33.98公里每小时的速度，是俄罗斯世界杯赛中的最快时速。

C罗上一次体测的结果为体脂率7%从目前的状态来看没有什么变化体脂率依然保持在7%左右可见无论是在赛季还是休假期C罗的自律性都是不变的前段时间C罗和家人一起度假时也不忘每天到当地的健身房打卡“停练掉肌肉”这种事，从不会在C罗身上发生C罗对自己的身体一直都非常的自信之前在接受采访时甚至表示：“现在我的生理年龄是23岁我可以一直踢到41岁。

c罗身材为什么那么好？

从C罗的作息表中可以看到，他每天8点之前就要起床，吃完早饭之后进行腹部肌肉训练，此后前往球队的训练基地训练。

13点的时候吃午饭，然后16点30又开始个性化训练，包括游泳、有氧运动和健身等，20点30是晚饭时间，22点30才有时间陪伴家人，然后23点之前就要入睡。

在C罗职业生涯十几年的时间里，他保持着高强度的训练，还有严格的饮食管理和生活作息，每天也是早睡早起，这样的坚持成就了他的辉煌。

球迷们也不禁感慨道：“天道酬勤”。

c罗是什么脸型？

国字型的国字脸又称方脸，有长方脸、短方脸之分，特征为方额头，方下巴，脸较宽。

一般来说，国字脸有先天和后天之分。

天生的正常国字脸型，在发育期逐渐出现，成年后基本定型。

而有一部国字脸是因为下颌骨侧方的下颌角肥大粗壮所致。

国字脸型的人，看起来比较硬朗和严肃。

C罗的国字脸只要是由于面部肌肉变硬了造成的，其实好多运动员都是。

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