体脂多少是肌肉男 肌肉男的哪些身体素质比较强？哪些比较弱？

大家好，今天来为大家解答体脂多少是肌肉男这个问题，包括肌肉男的哪些身体素质比较强？哪些比较弱？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

肌肉男的哪些身体素质比较强？哪些比较弱？

仅表达个人观点首先作为肌肉男，分两种，减脂了和没减的。

没减脂的那种，那么他的体脂一定不是很低，这就直接的说明了他的耐力肯定没有减脂过得肌肉男好。

因为减脂需要经过大量的有氧训练，而第一种如果进行了大量的有氧训练，会很明显的进行掉肌肉，这是必然的。

所以第一种肌肉训练的更多是快速型肌肉纤维，为了举起大重量和提高自己的爆发力。

相反的，第二种更多的是为了让肌肉线条明显，而对有氧和无氧训练进行了一定的倾向调整，在基本保持自己未减脂的力量训练上，增加有氧训练，尽量减少肌肉损耗的前提下，进行减脂。

所以第二种肌肉训练的是慢速肌肉纤维，为了保持长时间的训练和提高肌肉耐力。

体脂多少可以扣篮？

信题主的体脂应该是略高一些的首先我摸高240cm多，正常篮筐我没记错是305cm吧，那你跳45cm指尖能擦筐，但是扣篮怎么也得超一个手掌，所以需要可能55到60cm垂直弹跳，这挺难的但是，野球场很少有标准高的筐，一般在290cm到300cm是较为常见的篮筐高度，所以你可能需要大概半米的弹跳我对专业的篮球训练或者弹跳训练没什么研究，就把健身这三年的腿部肌肉训练以及变化大概讲一下吧，因为我之前也是大概190斤左右徘徊，跳起来摸不到筐，只能碰到篮板下沿，现在通过减脂后也是这个体重，勉扣我的腿部训练需要去健身房进行，以深蹲和硬拉为核心内容，再辅以器械的腿部训练诸如腿屈伸，腿弯举，小腿的提踵等等之前我也是个只能站篮板下卡位和二次进攻的选手，但是经过这三年的增肌减脂之后（这三年几乎没打过球）最近被小伙伴们叫去打了半场，发现自己勉强能扣了，而且对抗很强，几乎每次在内线拿到球都是三个人包夹我，以前从来没这待遇如果说题主想要叱咤野球场，我建议楼主进行一个系统性的增肌和减脂，但这需要大量的知识，不仅仅是训练方面，还有饮食，维生素等补剂的使用，以及良好的休息。

想要获取这些知识，你只能投入时间自己学，或者资金到位了，直接几千甚至上万块请个职业的（不仅仅是练健美健体的，也可以是篮球职业运动员或者篮球教练）来教你，在这里我只能是给你意见。

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