体脂率多少合适 体育生体脂率多少合适？

大家好，今天来为大家解答体脂率多少合适这个问题，包括体育生体脂率多少合适？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

体育生体脂率多少合适？

对于体育生来说，其体脂肪大约为在8~10%左右或者更低，而且男女运动员也有所不同，一般男运动员正常体脂率为7%～15%，女运动员正常体脂率为12%—25%。

需要大家注意的是，这样的体脂肪仅仅只限定于部分的运动员，对于一些其它运动员来说，若体脂率过于低却可能会让选手变得比较轻盈， 灵活性较大，虽然说较高的体脂肪有可能会让身体变得比较笨重，但却可以利用这些脂肪量当作身体对抗的屏障，。

163体脂率多少合适？

55kg合适。

BMI=体重/身高(体重单位：kg 身高单位：m)身高163厘米，标准体重应该是116斤，58公斤。

标准体重是通过用身高的厘米数，减轻105得到的，单位是公斤。

上下可以有10%的波动范围，都属于正常体重。

如果明显超过了标准体重，则属于肥胖，通常超过标准的体重的25%需要及时做减肥治疗。

低于标准体重15%，则考虑有营养不良，需要注意加强营养，恢复体重。

【中国bmi指数】偏瘦：小于等于18.4；正常：18.5-23.9；过重：24-27.9；肥胖：大于等于28。

体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄 - 5.4 - 10.8×性别（性别：男为1，女为0）。

臂围多少算合格？

臂围的合格标准因人而异，通常是根据个体的身高、体型和健康状况来决定。

一般来说，成年人的臂围应该在自己的身高范围内合适，不过具体的数值可能因个人差异而异。

一般来说，男性的臂围在25-45厘米之间，女性的臂围在20-35厘米之间被认为是合格的。

但是，除了臂围外，还需要考虑其他指标如体重、体脂率等来评估一个人的身体健康。

因此，更重要的是要保持适当的运动和饮食习惯来维持健康的身体状况。

100斤体脂率多少算正常？

100斤体脂率15%-25%合适。

100斤体重脂肪20斤左右才正常，脂肪含量需要根据男性女性区分，也要根据年龄来区分，如果是正常的成年人男性的体脂率在15%到18%，女性的体脂率在20%到25%，体脂率可以反映出身体里面的脂肪含量，是指身体内的脂肪重量在总体中所占比例。

如果身体肥胖应该控制饮食量，饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。

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