体脂率多少最好看 女生最受欢迎的体脂率？

大家好，今天来为大家解答体脂率多少最好看这个问题，包括女生最受欢迎的体脂率？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

女生最受欢迎的体脂率？

男人体脂率在13%左右最好看女人21%左右最好看成年男性正常的体脂率为15%～18%。

超过正常值的20%，就需要减脂。

当男性的体脂率上升到30%的时候，肚子上通常都会出现一坨赘肉，这个就是啤酒肚。

如果男性体脂率达到40%，就会出现非常明显的大肚腩，全身都会有不少的赘肉。

男性要想体型好看，体脂率可以保持在12%～15%这个区间，这个时候腹肌是可见的，但在还不会那么像雕刻的山谷那样清晰。

如果男性经过长时间的力量训练，将体脂率降到10%～12%的时候，全身的肌肉都会非常紧致，6块腹肌、2块胸肌，已经不是什么问题了，是理想中的男性性感身材。

女生体脂率17%~19%：理想型全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

20%~22%：理想型全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

23%~25%：理想型全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。

体脂率低的身材好看还是体脂率高的？

现在，稍微懂点健身知识的朋友都知道，判断一个人身材好不好不是看体重秤上的数字，而应该看体脂率。

同样体重的两个人，体脂率不同，身材可能会有非常大的差距，甚至体重更重，但是体脂率更低的人，身材会更好。

这是因为体重不仅包含身体脂肪的重量，还包含骨骼、肌肉、身体水分等其他物质的重量，而体脂率则更直接反应脂肪在我们总体重中的占比。

体脂率多少肌肉线条明显？

一般体脂率在7-9%左右腹肌显现。

体脂多少决定了一个人的体形。

我的体脂就很胖。

我通过运动锻炼体形，保持完美状态。

若体脂率偏高，那我整个身体可能会呈现出现一种“富态”。

也就是偏胖。

体脂率是指脂肪的重量占身体总重要的比例，反应出体内的脂肪含量是多少。

想降低体脂率的方式有两种，增加肌肉含量，要么就是刷掉脂肪含量，若选择前者，那么在增加肌肉同时，基本上脂肪含量其实也多多少少会增加些。

为了身材更好看，通过运动锻炼腹肌，收紧腹部线条，就连穿衣服也变得好看起来。

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