侧肋怎么练 被抱腿怎么反击？

大家好，今天来为大家解答侧肋怎么练这个问题，包括被抱腿怎么反击？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

被抱腿怎么反击？

如果被对方抱腿，反击的方法取决于具体的情境和对手的攻击方式。

以下是一些可能的反击方法：挣脱：如果对方只是短暂地抱住了你的腿，你可以通过快速地收缩腿部肌肉来挣脱对方的控制。

踢击：如果对方只是用双手抱住了你的腿，你可以尝试用另一只脚进行踢击，攻击对方的身体或脸部。

反关节：如果对方用单手抱住了你的腿，你可以尝试使用另一只手，抓对方的肘部或手腕，用力向后反关节，使对方疼痛并放开你的腿。

推挤：如果对方用双手抱住了你的腿，你可以用双臂向对方推挤，使其失去平衡并放开你的腿。

旋转：如果对方用双手抱住了你的腿，你可以将腿部向一侧旋转，同时使用身体的力量将对方推开。

以上反击方法需要经过实践和训练才能掌握。

此外，如果面临类似的攻击，最好的策略是尽量避免对方的攻击并迅速逃离现场。

如果你无法逃脱或感到自己处于危险之中，请立即报警或寻求其他安全帮助。

被抱腿时，首先要保持冷静，并迅速分析周围环境和敌我态势。

在这种情况下，可以采用以下技巧进行反击：用力蹬踹：瞄准对方的膝盖或大腿，用脚跟用力蹬踹，这样可以迅速摆脱对方的控制。

迅速侧翻：在被抱腿时，迅速向一侧翻滚，使对方失去平衡，然后趁机起身。

肘击要害：用肘部猛击对方的腰部或侧肋，这样可以造成对方疼痛并松手。

抓握对方手臂：在被抱腿时，迅速抓握对方的手臂，并用力拧转，使对方无法继续控制你。

总之，在反击时要根据实际情况选择合适的技巧，并迅速果断地行动。

同时，平时也要加强身体锻炼，提高自己的身体素质和反应能力。

85式杨氏太极拳带口诀？

第一式-预备势第二式-起势第三式-揽雀尾第四式-单鞭第五式-提手上势第六式-白鹤亮翅第七式 -左搂膝拗步第八式-手挥琵琶第九式-左右搂膝拗步第十式-手挥琵琶第十一式-左搂膝拗步第十二式-进步搬拦捶第十三式-如封似闭第十四式-十字手第十五式-抱虎归山第十六式-肘底看捶第十七式-左右倒撵猴第十八式-斜飞势第十九式-提手上势第二十式-白鹤亮翅第二十一式-左搂膝拗步第二十二式-海底针第二十三式-扇通背第二十四式-撇身捶第二十五式-进步搬拦捶第二十六式-上步揽雀尾第二十七式-单鞭第二十八式-云手第二十九式-单鞭第三十式-高探马第三十一式-左右分脚第三十二式-转身左蹬脚第三十三式-左右搂膝拗步第三十四式-进步栽捶第三十五式-翻身撇身捶第三十六式-进步搬拦捶第三十七式-右蹬脚第三十八式-左打虎势第三十九式-右打虎势第四十式-回身右蹬脚第四十一式-双峰贯耳第四十二式-左蹬脚第四十三式-转身右蹬脚第四十四式-进步搬拦捶第四十五式-如封似闭第四十六式- 十字手第四十七式-抱虎归山第四十八式-斜单鞭第四十九式-野马分鬃第五十式-揽雀尾第五十一式-单鞭第五十二式-玉女穿梭第五十三式-揽雀尾第五十四式-单鞭第五十五式-云手第五十六式-单鞭第五十七式-下势第五十八式-金鸡独立第五十九式-左右倒撵猴第六十式-斜飞势第六十一式-提手上势第六十二式-白鹤亮翅第六十三式-左搂膝拗步第六十四式-海底针第六十五式-扇通背第六十六式-转身白蛇吐信第六十七式-搬拦捶。

第六十八式-揽雀尾第六十九式-单鞭第七十式-云手第七十一式-单鞭第七十二式-高探马带穿掌第七十三式-十字腿第七十四式-进步指裆捶第七十五式-上步揽雀尾第七十六式-单鞭第七十七式-下势第七十八式-上步七星第七十九式-退步跨虎第八十式-转身摆莲第八十一式-弯弓射虎第八十二式-进步搬拦捶第八十三式-如封似闭第八十四式-十字手第八十五式-收势。

有口诀因为85式杨氏太极拳的动作序列较为繁琐，需要一定的记忆能力，而口诀可以帮助练习者更好地记忆和练习。

口诀如下：“起势、炮、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、分心、斜单鞭、翻身势、云手、单鞭、气沉丹田、反身搬拦捶、如封似闭、十字手、蛇形翻身、金刚捣碓、印封四门、闭式”。

85式杨氏太极拳是以杨露禅先生的太极拳经验为基础所创，动作流畅舒展，充满太极拳的精髓。

练习85式杨氏太极拳可以调节身心、强身健体、提高身体灵活性和协调性。

因此，学习和掌握85式杨氏太极拳口诀和动作非常有必要。

第1式：预备势混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。

提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。

第2式：起势沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。

按下松腹归元侯，吐尽浊气清气升。

第3式：揽雀尾左掤势：初运鸿濛阴阳现，起落开合太极圈。

右掤势：架御敌手需用掤，意欲黏回勿近胸。

捋势：顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。

挤势：捋势变挤顺手缠，得机发劲莫迟延。

按势：挤若落空变按柔，自是从人无他求。

第4式：单鞭追魂钢鞭当胸甩，左像箭来右似弓。

近得身来劲变挒，靠肘掤按任君行。

第5式：提手上势遇敌扑来胸前吼，左截右断掀彼肘。

顺引合出挤肘靠，伸腰发力敌便走。

第6式：白鹤亮翅白鹤展翅立鸡群，左采右挒敌力分，敞开门户引敌进，开中寓合须用心。

第7式：左搂膝拗步起肩过胯膝外搂，肘外预防敌暗手。

连环接打斜中找，掌按侧肋并肩头。

第8式：手挥琵琶双手如抱一琵琶，折肘剪腕用不差。

里外圈儿由我划，左挒右采破擒拿。

第12式：进步搬拦捶太极五捶此为先，搬拦左右顾盼间。

护中反打进步捶，化后即打非等闲。

第13式：如封似闭扬掌格肘十字封，化开合手闭含攻。

推按顺防刹不住，哼哈之间腰腿功。

第14式：十字手扣脚即寓裆中击，转身掤开敌两臂。

缠拿裹封开合手，相机变化莫迟疑。

第15式：抱虎归山十字手开采挒上，抱虎全凭力臂长。

盼前顾后搂按打，趁势捋挤也难防。

第16式：肘底看捶左掤右粘护中打，捶居肘下叶底花。

缠托折叠掌劈面，肘底相机破擒拿。

有因为85式杨氏太极拳是传统武术中的一种，口诀可以帮助练习者记住拳法和动作，提高练习效率和技能。

以下是85式杨氏太极拳的口诀：开展收护肘颈梗，左右分脚虚实占。

手臂肩并展转圆，左右退步急攻散。

水流搅动海底针，脚下生风惊白鹤。

捋顶顶盖左右穿，野马分鬃再过隘。

转身擒拿机关掌，借势摇空摘星月。

两肘上举锤脊梁，金鸡独立慢搂球。

双峰贯耳穿针势，蛇形刁手展虎爪。

金刚捣碓砸田地，搂膝拍肘拗步将。

回身搭势反折腰，如封似闭义无返。

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