健身吃什么麦片 健身后可以吃燕麦补充碳水吗？

大家好，今天来为大家解答健身吃什么麦片这个问题，包括健身后可以吃燕麦补充碳水吗？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

健身后可以吃燕麦补充碳水吗？

可以，但是燕麦不是最佳的，因为健身完以后肌肉的生长需要蛋白质和碳水化合物的迅速补充。

而燕麦属于吸收较慢的碳水化合物。

上面排的两种 香蕉/ 米饭优于燕麦。

可以吃一杯蛋白粉+ 香蕉。

当然 大前提是你的健身是无氧运动， 目标是增肌。

如果是有氧运动， 目标是减脂， 那么这三种就比较建议摄入燕麦。

当然如果是我在减脂期， 有氧之后， 肯定什么也不吃。

什么麦片最好营养价值最高？

1.阿尔发 唐人福燕麦片优质新鲜的燕麦片为原料，个头大小均匀，饱满的质地。

采用透明的大气包装设计，送礼也很不错，冲泡起来很方便。

2雀巢 高钙优麦麦片富含膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能。

升级配方，富含钙质。

肠道舒畅，轻松一天，给忙绿的生活开启活力。

3家乐氏 水果麦片用牛奶、酸奶或养乐多泡，里面的草莓吃着像新鲜的果肉，超美味。

每天早上吃点麦片很不错，可以省去一些买早餐的时间。

4嘉谷 原味即食燕麦片此款麦片是无蔗糖口味，更加清甜，适合老年人和健身瘦身人士。

带来更少的负担感，同时具有较强的饱腹感。

5十景斋 早餐燕麦片此款麦片富含膳食纤维，可以作为代餐，也是早餐的不错选择。

具有一定饱腹感，摄取的热量较低，冲泡方式也简单6阿尔发 营养麦片简约的独立小包装设计，方便携带，随时冲泡。

具有饱腹感，又降低卡路里。

不仅是美味早餐，也是下午茶的不错选择。

有什么早餐麦片推荐健身的？

您好楼主麦片要吃燕麦片。

我教你个方法，早餐的时候拿一只碗，里面倒上适量麦片，然后倒上一包牛奶。

再加一个鸡蛋。

然后放在微波炉里加热或者电磁炉上加热，加热到奶起皮了。

麦片软软的就可以了，吃下去，对蛋白质的补充是很不错的。

健身都知道肌肉的组成是水、蛋白质、肌肉纤维。

当然如果你的经济条件允许的话，尽量吃点乳清蛋白粉。

毕竟植物蛋白的最大作用是抗衰老和增强免疫力。

而乳清蛋白才是真的可以快速增加肌肉的。

麦片要吃燕麦片。

我教你个方法，早餐的时候拿一只碗，里面倒上适量麦片，然后倒上一包牛奶。

再加一个鸡蛋。

然后放在微波炉里加热或者电磁炉上加热，加热到奶起皮了。

麦片软软的就可以了，吃下去，对蛋白质的补充是很不错的。

健身都知道肌肉的组成是水、蛋白质、肌肉纤维。

当然如果你的经济条件允许的话，尽量吃点乳清蛋白粉。

毕竟植物蛋白的最大作用是抗衰老和增强免疫力。

而乳清蛋白才是真的可以快速增加肌肉的。

关于健身吃什么麦片到此分享完毕，希望能帮助到您。