健身吃的鸡胸肉怎么做 健身猪肉做法？

大家好，今天来为大家解答健身吃的鸡胸肉怎么做这个问题，包括健身猪肉做法？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

健身猪肉做法？

步骤 1猪肉切丝：切丝的方法，是先切片，再切丝。

推荐你切到像一次性筷子那么细，不会难炒熟，也好入味。

步骤 2腌制肉丝：在肉丝里加入5g淀粉，10g生抽，2g植物油，适量料酒，用手抓匀。

静置，去处理别的。

步骤 3彻底清洗豆腐丝，然后沥干步骤 4烧一锅开水，烧开后关火，把豆腐丝放进去烫熟，捞出沥干。

步骤 5把豆腐丝均匀码在盘底。

步骤 6大葱切成丝。

步骤 7锅里放油，就3g油，就这么一丢丢 ………… 加热到油微微冒烟。

步骤 8热油同时切一点姜丝，姜丝下锅熬香。

肉下锅，先不要炒散，用锅铲压一压，把接触锅底的那一面煎实再开始炒。

因为油太少了，这会儿开始炒散，很可能裹的一丢丢粉也全都散了，就会炒成一盘小疙瘩。

步骤 9炒到断生，变色，有一点点金黄的时候，关小火，把肉拨到一边，在锅内空白的地方，放10g甜面酱，然后大概用10秒钟把甜面酱炒散。

步骤 10开大火，把肉和甜面酱翻炒匀，锅内淋入少量料酒，淋入10g生抽，再翻炒几十秒。

尝一下味道，可以根据个人口味加盐。

肉肉出锅，倒在豆腐丝上；切好的大葱撒上。

健身猪肉的做法食材猪五花肉400g、豆瓣酱2勺、葱姜适量、糖2g、盐2g、老抽2g、料酒5g、青蒜1把、青椒1个、红椒1个步骤1、首先锅中倒入凉水，猪肉不用切整块放进凉水中，倒入料酒，开大火煮开，水开后撇去杂质，清洗干净，切成薄片，越薄越好吃2、锅中倒一点点油，把肉片放进来，炒出多余的油脂，肉片变色时，如果看着油很多，可以控出来一些3、接着放入葱姜炒出香味，放豆瓣酱翻炒，出红油后，倒入切好的青蒜，青椒，红椒，炒至断生就可以关火了。

材料：猪里脊 (适量)洋葱 (适量)甜椒 (半个)淀粉 适量白糖 1勺酱油 适量料酒 适量胡椒粉 少量食盐 适量做法：1.猪肉去筋去皮，切薄片。

2.加入白糖，食盐，胡椒面，料酒和酱油，拌均匀，腌制一会3.甜椒和洋葱切丝备用。

4.加入适量淀粉，将肉均匀沾上淀粉。

5.平底锅加入适量植物油，放入猪肉。

6.猪肉煎两面后加入甜椒和洋葱丝。

7.肉煎好后，捡出。

将剩下的甜椒和洋葱丝加入适量食盐，翻炒一会儿，吸收锅内的油脂，变软后停火盛出。

关于健身吃的鸡胸肉怎么做到此分享完毕，希望能帮助到您。