一勺增肌粉多少蛋白质 两勺增肌粉相当于几碗米饭？

大家好，今天来为大家解答一勺增肌粉多少蛋白质这个问题，包括两勺增肌粉相当于几碗米饭？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

两勺增肌粉相当于几碗米饭？

100g增肌粉相当于2碗米饭。

 增肌粉的蛋白含量,不会超过%40正常是在%28-%36目前高的增肌粉,应该是ON的白金4.41那款,%60蛋白含量。

低的是ON的12磅。

167克中含25克蛋白。

30克的增肌粉,一般用水200毫升上下。

这个还要考虑蛋白质吸收后、对肌纤维的补充效果。

简单的说,肌纤维的主要成分就是水分,所以补水很重要。

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六星增肌粉的勺子一勺多少克？

大约是30克左右。

当您使用增肌粉时，建议按照产品的建议用量饮用。

一般情况下，您可以在温水或者牛奶中加入一勺增肌粉。

当然，用量也根据个人情况而有所不同，例如，如果你体重较重，那么需要摄入的蛋白质量就需要更多。

增肌粉不应该取代正常膳食，而应该用作膳食补充品，补充您由于正常饮食不足而需要的额外蛋白质摄入量。

增肌粉一天吃多少合适？

很多健身爱好者都服用增肌粉，增肌粉的英文名字是weight gainer,字面上翻译是体重获得者，顾名思义就是增加肌肉和体重的，增肌粉含有几乎身体肌肉生长所有元素如蛋白质、碳水化合物、矿物质等，与其他更专业的健身补剂相比，增肌粉可以算是全能型健身补剂，但在某一方面显得不够专业，非常适合初学者和体质偏瘦的健身爱好者食用。

练完半个小时左右吃就可以了，1KG体重：1G粉，强度不够不要吃得太多。

一勺增肌粉相当于多少米饭？

一勺大约100g增肌粉相当于2碗米饭。

增肌粉的蛋白含量，不会超过%40 正常是在%28-%36 目前高的增肌粉，应该是ON的白金4.41那款，%60蛋白含量。

低的是ON的12磅。

167克中含25克蛋白。

30克的增肌粉，一般用水200毫升上下。

这个还要考虑蛋白质吸收后、对肌纤维的补充效果。

简单的说，肌纤维的主要成分就是水分，所以补水很重要。

增肌粉应该怎么饮用？每次的量是什么？每多少克应该掺多少水？水温又是多少？饮用的频率是几次。

详细？

　　一次一到两勺，一天两次，起床后，锻炼后20-30分钟内服用，温水两勺500毫升左右，温水30度左右吧，不冷不热的样子，可以适当多点水。

　　具体要按体重来计算　　蛋白质的补充在不锻炼的休息日需要每公斤体重1克，包含饮食的，不算植物蛋白。

锻炼日需要每公斤体重1.5-2克。

碳水化合物休息日需要每公斤体重4克，锻炼日需要4-6克。

关于一勺增肌粉多少蛋白质到此分享完毕，希望能帮助到您。