减肥20斤减脂多少 腰围减掉20厘米是减掉多少斤？

大家好，今天来为大家解答减肥20斤减脂多少这个问题，包括腰围减掉20厘米是减掉多少斤？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

腰围减掉20厘米是减掉多少斤？

腰围减掉20厘米并不一定等于减掉多少斤，因为体重的减少与腰围的减少并不完全对应。

体重的减少取决于脂肪、肌肉和水分的减少。

一般来说，每减掉1公斤体重需要消耗约7700卡路里的热量。

所以，要减掉20厘米的腰围，需要通过控制饮食和增加运动来消耗足够的热量，从而达到减重的目标。

具体减掉多少斤还需要考虑个人的身体状况、代谢率和运动量等因素。

建议在减肥过程中保持健康的饮食习惯和适量的运动，以达到理想的体重和腰围。

根据常见的健康减重标准，一般来说，腰围减掉20厘米大约相当于减掉10-12斤左右的体重。

这是因为腰围的减少主要是由于脂肪的减少所导致的。

每1厘米的腰围减少相当于大约减掉0.5-0.6斤的体重。

所以，20厘米的腰围减少大约相当于减掉10-12斤的体重。

请注意，这只是一个大致的估计，具体的减重效果还会受到个体差异身体构成和减重方法等因素的影响。

如果您想要减重，请选择科学合理的减重方法，并在医生或专业人士的指导下进行。

1 腰围减少1厘米并不一定意味着瘦了多少斤，因为人的身体构成是复杂的，包括脂肪、肌肉、水分等多个因素。

2 腰围减少1厘米可能是因为减少了腰腹部的脂肪，也可能是因为增加了腰腹部的肌肉，也有可能是因为排水排出了多余的水分等。

3 如果只是减少了腰腹部的脂肪而言，通常需要消耗约3500千卡的热量才能瘦下1斤，因此减少1厘米的腰围可能需要减少约0.5-1斤的体重。

但是具体减少了多少斤还需要看个人情况。

通常减掉10公斤每个人的减重效果可能会有所不同，因为体质、饮食和运动习惯等因素都会影响减重的速度和幅度。

一般来说，每减掉1公斤体重，腰围可能会减少1至2厘米。

所以，如果你减掉10公斤体重，可能会有10至20厘米的腰围减少。

但请记住，减肥是一个长期的过程，需要合理的饮食控制和持续的运动才能达到理想的效果。

瘦二十斤是什么概念？

同一个问题可以有不同种解释，要具体问题具体分析。

首先我们要明确这是一个减肥的问题，可能是主动减肥，也可能是被动减肥（因病而瘦弱）。

如果是主动减肥，那就是身体超重，为了健康美丽而减肥，这没有什么问题，男性200斤减掉20还有180；女性140减掉20还有120。

这都没有问题。

如果女性过度强调瘦身，100斤还要再减掉20斤那就有问题了，就不属于正常情况下，就要出问题了。

如果是病态的突然瘦了20斤，那也一定是出来问题，需要马上就医解决。

关于减肥20斤减脂多少到此分享完毕，希望能帮助到您。