减肥可以吃什么水果 减脂期吃水果黄瓜还是普通黄瓜？

大家好，今天来为大家解答减肥可以吃什么水果这个问题，包括减脂期吃水果黄瓜还是普通黄瓜？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

减脂期吃水果黄瓜还是普通黄瓜？

水果黄瓜比普通的黄瓜体积小，热量也较少，通常每100克热量在14大卡左右。

水果黄瓜和普通黄瓜在营养成分上差别不大，所以减肥吃哪种黄瓜没有区别。

单从外表看可以发现水果黄瓜较黄瓜要好看，普通黄瓜的表皮会有一些小刺，外表皮会有很多凹凸不平，但是水果黄瓜的外表没有小刺，非常的光滑。

水果黄瓜的瓜长12-15厘米，直径约3厘米，比起普通黄瓜来说要小很多，所以从大小长度可以清楚分辨出它们两者的区别。

水果黄瓜口感脆嫩，有点甜，种子很小，可以当做水果食用，普通黄瓜可能在口感上要差一些，一般用来凉拌、热炒食用，很少生吃。

水果黄瓜跟普通黄瓜是两种品种，除了以上几点不同外，水果黄瓜和一般黄瓜都属于瓜类蔬菜，维生素类营养成分相当，糖分和蛋白质都比较少，营养价值没有区别。

也就是说，只有外形上的区别，没有营养上的区别。

减脂期水果什么时候吃好？

1. 减脂期水果最好在餐前或餐后适当时间吃。

2. 这是因为水果含有丰富的纤维和水分，可以增加饱腹感，帮助控制饮食量。

在餐前吃水果可以提前满足一部分饥饿感，减少进食主食的量；在餐后吃水果可以帮助消化，促进排便，减少食物在体内停留的时间。

3. 此外，水果中的维生素和矿物质对身体健康也非常有益，适当吃水果还可以补充营养。

但需要注意的是，减脂期间要控制总体摄入的热量，所以水果的摄入量也要适度，不宜过量。

吃什么水果能瘦全身？

1、苹果为减肥水果榜首，它含有丰富的果胶，主要功效是排毒养颜减少热量。

2、香蕉对于减脂也是很有效的，它帮助清理肠道增加饱腹感。

3、猕猴桃含有丰富的维生素C，促进热量代谢、通便排毒。

4、菠萝帮助消化，饭后吃可以更好地排毒。

5、葡萄柚可以帮助增加消化液，帮助肠道蠕动和降低热量。

还有几乎没有热量的水果分别是：西瓜、草莓、圣女果、梨、它们的热量一百克含量都不会超过四十，妥妥的减脂神器。

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