减肥吃了薯片怎么补救 一包薯片和一碗饭，哪个更容易胖？

大家好，今天来为大家解答减肥吃了薯片怎么补救这个问题，包括一包薯片和一碗饭，哪个更容易胖？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

一包薯片和一碗饭，哪个更容易胖？

我认为一包薯片更容易胖。

因为每100克薯片的热量约为547大卡，一片烧烤味的薯片大约为3克左右，它所含有的热量为14大卡，需要我们散步大约10分钟才能消耗完。

因此同等重量的薯片的热量相当于三碗米饭。

所以，当你随便抓起一袋薯片或者吃了块雪花牛排，一天热量的一半就已经吃进去了。

再直观一些来看的话，一袋薯片所产生的热量需要——一个人以120步/分钟步行8小时;或一个人以200米/分钟跑3.2小时;或一个人以10千米/小时骑行2.6小时;或一个人以20米/分钟游泳2小时所以薯片的热量是非常高的，而且且还经过油炸和添加剂，因此如果是在减肥期间不建议吃薯片。

一包家庭号薯片的热量？

薯片的热量(每100克)482.07大卡，碳水化合物69.50克，脂肪20.50克，蛋白质4.50克，纤维素0。

虽然马铃薯口味鲜美，但它具有高糖、高盐、高脂肪、高热量的特点，马铃薯富含多种人体必须的氨基酸、碳水化合物及多种维生素。

经过油炸处理并加入多种天然食品添加剂的油炸薯片，不但保持了上述营养成份，而且增加了维生素A、氨基酸和多种矿物质的含量。

一包薯片的重量大概在100克左右，含有热量500大卡以上。

摄入体内之后，这些热量非常容易转变成脂肪，所以建议想要减肥的人群，最好不要吃薯片。

而且薯片之中的纤维素含量比较丰富，容易增加饱腹感。

薯片主要是用油炸制作而成，其中含有非常丰富的重金属物质，摄入体内之后，有可能会形成重金属超标，不利于身体健康，所以建议少量食用。

薯片 干脆面 区别？

薯片用土豆制作比较薄 干脆面由小麦粉制作二者的口感薯片是指由马铃薯（土豆）制成的零食。

薯片制作方法是把马铃薯去皮后切为薄片，然后炸或烤至脆口并加以调味即可，薯片已成为很多国家零食市场重要一部份。

干脆面，一种即食型休闲食品。

5角钱一包的干脆面，是很好的零食。

以前每袋干脆面里还会有一张卡片，有三国人物卡，也有水浒人物卡。

因小浣熊干脆面为主要的干脆面品牌，现在干脆面也代指小浣熊。

关于减肥吃了薯片怎么补救到此分享完毕，希望能帮助到您。