减肥完皮肤松了怎么办 求助各位健身的朋友，减肥后肚子上的皮很松怎么办？

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求助各位健身的朋友，减肥后肚子上的皮很松怎么办？

你好，我是尕黄。

减肥后肚子上的皮很松怎么办？运动减肥后一般不会造成皮肤松弛： 一般情况下，通过运动达到减肥效果的朋友们是不会出现皮肤松弛的情况的。

若是使用不正当手段或者是减肥的成效过大的话，才会引起这种情况。

但是使用运动来减肥是根本不会出现短时间内减掉几十斤的情况。

所以，大家要想避免在减肥后出现皮肤松弛的情况，尽量选择正确又健康的减肥方法，而运动减肥就是其中的一种。

减肥后出现皮肤松弛的应对方法： 一旦减肥后出现皮肤松弛的情况，减肥者需要多补充一些维他命C和胶原蛋白，这样能够取得比较好的疗效。

其次，还需要注意饮食上的均衡，多吃一些西红柿和胡萝卜，适量的喝一些红酒，它们可以保护人体里面的胶原蛋白。

另外，减肥者还需要坚持有氧运动，这样能够收缩松弛的皮脂，增强皮肤的弹性，从而令皮肤慢慢变得紧致和结实。

还可以通过力量训练也就是无氧运动1、运动可以增肌。

皮下脂肪减少的空间可以部分由增大的肌肉填充。

2、无氧运动可以**生长激素的分泌。

生长激素是下丘脑分泌的，一些剧烈的运动比如HIIT训练，会告诉身体，现在是紧急状态，需要大量的生长激素来修复运动损伤，这样在运动后的恢复期，食物中的蛋白质被消化成氨基酸，在生长激素的帮助下促皮肤胶原重新合成。

3、可以增加身体清除自由基的能力。

虽然锻炼本身是产生大量自由基的，但是锻炼会让身体增加清除自由基的能力。

同时运动会增加皮肤血供，最常见的感知就是皮肤发红、发热、出汗等，这些会加速细胞更新。

通过力量训练增加皮下的肌肉组织。

肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性。

锻炼的方式有很多，比如重量训练、跑步、普拉提、瑜珈等等。

大体重瘦下来皮肤松弛还能紧致吗？

在大体重瘦下来的情况下，皮肤会因为拉伸而变得松弛。

然而，通过运动和健康饮食，可以帮助身体逐渐恢复健康状态，促进肌肉的生长和皮肤的收缩。

此外，使用一些紧致皮肤的产品也可以有所帮助，如含有胶原蛋白等成分的护肤品，但最重要的还是要坚持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯和适度的锻炼，才能最大限度地减少皮肤松弛的问题。

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