初学者怎么学游泳 零基础学游泳小经验？

大家好，今天来为大家解答初学者怎么学游泳这个问题，包括零基础学游泳小经验？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

零基础学游泳小经验？

1、熟悉水性克服恐惧。

学游泳的第一件事就是熟悉水性，克服对水恐惧，对水的阻力、浮力等有一定的切实感受。

具体做法是在水中进行各种练习，比如通过水中憋气吐气、漂浮等方式。

此外要克服对水的恐惧，当在浅水区进行练习时，要记住自己可以憋气慢慢然后站立，自己有足够的时间，不要慌乱。

2、水中漂浮练习。

一般进行的漂浮有俯漂和仰漂两种做法，俯漂即面部朝下，背部朝天；而仰漂则相反，是背部朝下，面部朝天。

一般在浅水区先进行俯漂练习，和憋气吐气练习一样，憋气，身体不动，漂浮在水面上。

3、水中滑行练习。

进行滑行训练时两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁。

此时记住身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。

身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。

在滑行即将停下来后，则可以在水中站立停止，走回泳池边。

4、游泳脚部训练。

游泳时手部动作较为容易，而腿部则更难把握。

因此，在训练中可以先进行腿部练习。

在练习时，手部可以拿一定的漂浮物，从而帮助头部浮于水面，然后进行滑行练习并加上脚部动作。

或者仅依靠腿部动作，向前方前进。

具体的腿部动作，不同泳姿则是有多种方法。

5、游泳手部训练。

手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。

以蛙泳为例：手、脚——手、脚，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。

游泳高手请问：初学游泳应该先学什么泳姿？

蛙泳，虽然不是个很好学的姿势，但却很实用，学会之后，踩水什么的就可以自己解决了。

先练会蛙泳手，身上戴个浮漂或是水袖，划蛙泳手的时候腿先像蹬自行车似的练，然后有点水感了，就练蛙泳腿。

这时候的协调性是很重要的，因为是初学，肯定不好协调，这需要慢慢的来，等到身体能够整个的趴在水面上就学的差不多了。

现在教初学的游泳者几乎就是这个程序。

冷，和你瘦有些关系，还有一个最主要的原因就是你还不会游，所以你在水里就要多练，而且最后不要停，尤其是腿，等你学会了，能够游的刷刷的了，肯定会游热的，冷是绝对不会啦，我就是这样的。

游泳是项很惬意的运动，你试试呗...。

关于初学者怎么学游泳到此分享完毕，希望能帮助到您。