卡路里怎么计算的 一日所需热量计算公式，吃多少才能达到增？

大家好，今天来为大家解答卡路里怎么计算的这个问题，包括一日所需热量计算公式，吃多少才能达到增？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

一日所需热量计算公式，吃多少才能达到增？

可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：男：[66 + 1.38×体重（kg） + 5×高度（cm）-6.8×年龄]×活动量女：[65.5 + 9.6×体重（kg）+l.9×高度（cm）-4.7×年龄]×活动量一般人的活动量由1.1～1.3不等，活动量愈高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。

例如：身高156厘米，体重46千克的18岁女性，每日所需的卡路里为1580千卡。

公式：[65.5+9.6×46+1.9×156-4.7×18]×1.2=1580千卡 。

热量的三个公式？

热量计算公式Q=cm•Δt Q表示吸收（或放出）的热量,c表示比热容,m表示物质的质量,Δt表示升高（或降低）或降低的温度 。

吸热公式：Q吸=cm（t -t0 ）Q吸表示吸收的热量,c表示比热容,m表示物质的质量，t0表示初始温度，t表示末温度。

放热公式：Q放=cm（t0-t ）Q吸表示吸收的热量,c表示比热容,m表示物质的质量，t0表示初始温度，t表示末温度。

油怎么算热量？

1. 油的热量可以通过计算其燃烧产生的热量来确定。

2. 油的热量主要来自于其中的脂肪分子，当脂肪分子燃烧时会释放出能量。

每克脂肪分子燃烧产生9千卡的热量。

3. 不同种类的油含有不同的脂肪含量，因此其热量也会有所不同。

在日常生活中，我们可以通过查看食物包装上的营养成分表来了解油的热量含量，从而控制摄入的热量。

此外，油的热量也与烹饪方式有关，煎炸食物所使用的油会吸收更多的热量，因此在控制热量摄入时需要注意烹饪方式的选择。

能量消耗的计算公式？

1. 人体每天消耗的热量计算公式是：基础代谢率 + 活动代谢率 = 总能量消耗。

2. 基础代谢率是指在安静状态下维持基础生命活动所需的能量。

而活动代谢率是指因为各种不同的体力活动所需消耗的能量。

3. 人体每天消耗的热量还受到个体差异、环境因素、饮食习惯等的影响。

一般来说，正常成年人每天的总能量消耗量为2000-2500卡路里。

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