吃什么解馋又不胖 不上火的充饥零食？

大家好，今天来为大家解答吃什么解馋又不胖这个问题，包括不上火的充饥零食？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

不上火的充饥零食？

常见的解馋不上火的零食有： 1、海苔 海苔口感咸香热量低，包括镁钙等微量元素。

可以增强代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。

外表一点点的橄榄油使得海苔酥脆的口感可以满足你想吃薯片的愿望，解馋又不上火。

2、橄榄 橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，清新口气还能够止咳祛痰、生津止渴。

尤其是办公室零食谱中不可或缺的解馋零食！ 3、豆腐干 豆腐干含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，钙含量高，脂肪含量低，多吃解馋又不上火还不会发胖。

 4、冻干果干 比较受欢迎的零食品类，可以补充镁元素，携带方便，。

零脂零卡的零食？

零脂肪的零食有：紫菜、海苔、豆腐干、梅子类、即食果蔬片、果冻等等零食，例如苹果、胡萝卜，西梅，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品的。

紫菜、海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。

它几乎不含什么脂肪和能量，减肥必备。

豆腐干突出的营养益处是高钙，据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖，如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。

梅子类：西梅是传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。

即食果蔬片：苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。

果冻：一些低糖低脂肪的果冻也是不错的，平时想吃零食的时候就可以吃这样的果冻，热量含量极其的低，虽然没有什么饱腹感，但是可以解决嘴馋。

饱腹感强的小零食？

肉松饼是一款糕点类的零食，肉松饼用小麦作为原料，加上一系列营养的食材制作而成，它最大的亮点就是肉松。

通过多种工序加工的肉松细嫩咸香非常的美味。

肉松饼的饼皮柔软绵密，一口下去，肉松和饼皮完美的融合，清香酥软一点也不腻。

饿了的时候来两块非常的解饿，是大人小孩都爱吃的零食。

二、紫米面包一般我们吃的吐司都只有薄薄的面饼，不抗饿。

但是紫米面包却不一样，它的里面有着营养丰富的紫米，很管饱。

紫米面包不仅可以作为营养早餐，休闲的时候吃也很可可以。

紫米面包让面包更有灵魂。

吐司中夹了满满的熟紫米，香甜美味，不干，吃一个面包就很抗饿，食材也很健康，甜而不腻，携带也很方便。

三、紫薯芋泥饼紫薯的营养丰富，口感清甜柔软非常好吃。

紫薯芋泥饼这种零食，融入了紫薯和芋泥，制作出来的饼香糯美味，很有嚼劲，饱腹作用也很强。

有着丰富的营养，平时囤一些饿了的时候就可以吃。

四、蟹柳棒蟹肉的味道非常美味，而蟹柳棒不仅肉质香甜美味，吃起来绵软细嫩，小小一包，携带方便，营养美味还很抗饿。

低卡低脂也不用担心吃多了会发胖，实在是太爱了。

五、牛肉干牛肉干非常美味，很有嚼劲，风干的牛肉干有着丰富的营养，很抗饿，吃上一小块就有饱腹感了，而且保存时间也很长，囤上一些想吃就吃，很划算，牛肉干的有不同的口味，每种味道口感都很不错。

玉米12%结果提及纯奶手撕面包9%结果提及魔芋果冻8%结果提及紫米面包7%结果提及紫薯芋泥饼7%结果提及牛肉干7%结果提及蟹柳棒6%结果提及肉松饼6%结果提及红薯5%结果提及三文鱼5%结果提及苹果5%结果提及红豆芡实茯苓饼 偶然机会在林依轮直播间,看到了这款红豆芡实茯苓饼,看着大家疯抢,也跟风入手尝一尝,收到货后尝到味道就经常回购,家人老少都爱吃。

每一块红豆芡实茯苓饼都是独立包装,看着不起眼,吃上一口香软好吃,红豆、芡实、茯苓、紫米、山药。

纯奶手撕面包面包很多人都爱吃，但是传统的面包一般采用奶粉作为原料，吃起来口感干燥，味道平淡，经常吃会觉得乏味，而这款李佳琦推荐的许个愿吧，完全采用鲜奶制作，不加一滴水，质感湿润，吃上一口，奶香味浓郁，就好像能嚼出牛奶来，入口顺滑甜美，把它当作一日三餐主食，加班餐都适合，入口顺滑甜美，饱腹感强，丝丝缕缕好吃又解馋。

关于吃什么解馋又不胖到此分享完毕，希望能帮助到您。