后腰怎么练 如何成为一名顶级后腰？

大家好，今天来为大家解答后腰怎么练这个问题，包括如何成为一名顶级后腰？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

如何成为一名顶级后腰？

首先咱们来看看后腰在球场上的位置。

后腰顾名思义，处在队伍的中间部位。

一搬在活动范围在球场的圆心附近。

在后卫身前，前腰或前锋后面，在球场上的主要作用是过度，在进攻时往往作为进攻的发起点。

在防守时往往作为第一道屏障。

后腰一般分为两种。

1.技术性后腰，此类型后腰一般以盘带技术好，球场视野宽阔，传球技术到家为主。

往往被称为球场指挥官。

代表人物AC米兰时代皮尔洛.技术型后腰开创者。

在国米时踢前腰并没有踢出来。

犹豫皮尔洛技术特点，盘带不错。

但是前叉能力不强，球场视野非常宽广，长传技术出神入化。

所以其在后腰位置时如鱼得水。

2.防守型后腰，此类型后腰主要以身体，体力。

及球风硬朗为主。

往往被称为中场绞肉机。

代表人物AC米兰加图索，中国跑不死李铁。

看起来防守型后腰都是技术糙哥？但是往往世界级的他们虽然凶狠但是动作干净。

往往很少犯规。

同时防守型后腰不论何阵型都必不可少。

技术型后腰必须得有防守型后腰的保护才能有更大的发挥空间。

所以加图索与皮尔洛是天生的一对。

那怎么才能成为世界级的后腰呢。

显而易见了往他们两个人的方向去努力，首先看你自身条件。

是否是吃苦耐劳型，如果是建议你往防守型上发展。

如果不是而是有控球能力传球非常好建议往技术型发展。

但是技术型往往发展难度较大。

防守型后腰厉害的很多但是技术型的顶级后腰球员却少之又少。

大部分情况技术型是天份为主。

但是防守型。

只要天赋不是太差，肯吃苦，在体力上多下功夫一般都不差，以上就是我的个人见解，祝你好运。

后腰的作用就是坐镇中场，调度全队的进攻和防御战术思路，以协助防守为主，伺机发动进攻为辅，可以说一个优秀的后腰，好比是一支球队的大脑，他的表现将直接决定全队攻防转换的节奏，这就要求后腰球员要有良好的体力和强壮的身体，只有具备了这两个条件，才能够在和对手一对一的较量中占得上风。

另外还要有良好的视野和敏锐的洞察力，能够在第一时间发现对手防守的漏洞，及时策划进攻的路线和方式，给对手以致命的一击。

当然还要有的就是熟练地脚法和较强的盘带能力和组织能力，可以准确的将皮球直接交给本队位置最好的球员，以求一剑封喉，或者通过自己的控制，稳定节奏，寻找战机。

最后做一名后腰最好再练出一脚出色的远射功夫，在前锋球员久久打不开局面的情况下，突发冷箭，给对手来个敲山震虎，也可以适时的遏制住对手的进攻势头。

所以想要做一名出色的后腰，可以说对个人能力的要求是比较全面的，巴西的邓加，意大利的皮尔洛，曼联的基恩，法国的维埃拉，荷兰的戴维斯，阿根廷的雷东多，这些都堪称是世界上最优秀的后腰球员，多看看他们的比赛，学习一下后腰是怎样练成的。

有幸曾经在校队中接触过后腰这个位置，和您探讨探讨。

我认为要成为一名出色的后腰有三个必备的素养。

1、体能:作为一名中场球员，你的任务是衔接后卫和前锋，跑动距离和出球频率一定是非常高的，只有具备了充沛的体能才可以更好的完成串联任务2、积极性:这里不单单只是防守积极性，还包括组织和插上进攻，缺少一个都不能算是一名出色的后腰3、大局观:冷静的判断，良好的视野，果断的抉择，这些条件是从一名普通后腰晋升为**级后腰的必备。

以前我在校队踢过两年，踢得就是后腰，你既然善于奔跑，应该更适合做工兵型的后腰，因为它对体能及身体素质的要求很高，在全队应该是最能跑的一个。

但不知道你身材如何，如果高大威猛，看看西索科那样的，如果短小精悍，就看看马克莱莱那样的。

当然想成为一名好的后腰，不是以上说的那么简单，你应该多踢比赛，增长实战经验，努力锻炼身体，。

关于后腰怎么练到此分享完毕，希望能帮助到您。