大家好,今天来为大家解答哑铃怎么装这个问题,包括哑铃结构及名称?也一样很多人还不知道,因此呢,今天就来为大家分析分析,现在让我们一起来看看吧!
包括哑铃杆和设置于哑铃杆两端的哑铃饼;其特征在于:所述哑铃杆的两端分别设有用于固定哑铃饼的固定结构;所述固定结构包括设置于哑铃杆端部的外螺纹、设置于靠近哑铃杆端部的挡片、套在哑铃杆端部的挤压弹簧,还包括套在哑铃杆端部上的压环,所述挤压弹簧位于压环与所述挡片之间,且所述压环可在哑铃杆上轴向滑动;所述哑铃饼通过其上的安装孔套在哑铃杆上,还包括螺纹连接在哑铃杆端部的固定螺母,所述挡片、挤压弹簧、压环、哑铃饼、固定螺母由内至外依次设置。
装沙子1 把家里喝完的矿泉水瓶拿出两个,大小可以自己定,可一定要一样大小。
2 把沙子装进瓶子里,轻重根据自己体质,开始先少装一些,以后可逐渐加重。
3 把装了沙子的瓶里,倒些水使沙子踏实一些,不那么散,也可以调节重量。
4 把瓶子擦干净,就可以把它们当做哑铃锻炼身体了。
5 瓶子里也可以装黄豆,也可以装湿土什么的,根据自己喜好就地取材吧,反正坚持锻炼就能有很好的效果的。
注意事项:开始要先用轻的,锻炼强度也不要那么大,循序渐进,要坚持哦。
哑铃有固定重量和可调节重量的两大种类。
它们大都是用金属或非金属材料 浇铸或切削加工而成。
1.固定重量的哑铃: 它是由圆铁棒(木棒、塑料棒)两端连接两个铁球(木球、塑料球)组成。
它的 重量是固定的。
哑铃两个铁球(木球、塑料球)之间的铁棒(木棒、塑料棒)长度为120毫米, 直径约为28 ~32毫米。
哑铃铃体的形状有圆球形、长方形、多角形、扁圆形等。
2,调节重量的哑铃 调节重量的哑铃俗称“小杠铃”。
它是由短铁棒两端套上大小不等的圆形铁 片,中间为握把组合而成。
其重量可根据使用时的需要而随意调节,可轻可重。
两 个小卡箍套于铁棒两端固定圆形铁片,类似缩小了的杠铃。
还有一种特制的并握把组合是调节哑铃,专门用于锻炼背部肌群。
另外还有一种可代用的塑料制成的空腔哑铃,使用时可以根据需要装进水,豆子和沙子等来调节重量。
关于哑铃怎么装到此分享完毕,希望能帮助到您。
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