1怎么减肥 一天打一小时羽毛球一个星期能瘦多少斤？

大家好，今天来为大家解答1怎么减肥这个问题，包括一天打一小时羽毛球一个星期能瘦多少斤？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

一天打一小时羽毛球一个星期能瘦多少斤？

一天打一个小时的羽毛球一个星期能多少斤，这个没有必然的关联。

体育运动能促进身体新成代谢快，不代表一定能瘦多少斤。

想要瘦，还的管住嘴，少吃碳水化合物，适当多吃优质蛋白质。

不熬夜，充足的睡眠。

只要做到，少吃碳水化合物，少喝饮料跟酒。

吃足够的优质蛋白，多喝水，适当吃点粗纤维。

多喝水。

适当的运动休息。

瘦下来只是时间的问题。

每天走路15公里一个月减多少斤？

每天走路15公里一个月能减多少斤？这个是因人而异的，不是所有人都一样的，因为每个人都是不同的个体，每个人的身体都是不一样的，就像哲学上说的一样，世界上没有两片完全相同的树叶，人和人也是不一样的，有的人人家每天走15公里就减的很快，估计一个月下来能减十几斤，有的人估计每天走15公里，反而还要增加十几年，为什么？因为每天走那么多饿了，饿了就吃的更多，吃的更多，就长的肉更多，所以不当没减，还反而胖了，你说是不是？所以这个问题不能一概而论，必须分开来回答。

每天15公里三十天减多少斤因人而异。

减肥除了要有运动消耗多余的热量以外，还需配合饮食，避免摄入过多的热量，否则吃进去的热量过多，光靠运动是难以瘦下来的，一般走一万步大概可以消耗300大卡的热量，坚持每天万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量，而减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量，一个月的万步走就可以减掉2.3斤脂肪，这是在自身饮食热量不超标的情况下，如吃的热量过多，可能不瘦变胖。

游泳一公里能减多少卡路里？

游泳一公里能消耗100~110卡路里！游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。

要比陆地上多付出6倍的力量。

同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。

从消耗热量讲，游泳是一种非常好的减肥运动。

据研究，中等强度的游泳，能量消耗大约在300~500千卡/小时，可以游3~4公里。

如果将游泳做为减肥运动，一定要坚持长时间，中低强度。

也就是说，游泳至少要持续40分钟到1小时后才开始产生减肥效果，如果运动时间或运动量不够，就不会收效。

关于1怎么减肥到此分享完毕，希望能帮助到您。