中国多少人健身 30岁可以学舞蹈吗？

大家好，今天来为大家解答中国多少人健身这个问题，包括30岁可以学舞蹈吗？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

30岁可以学舞蹈吗？

有志者事竟成，30岁学跳古典舞还是可以的，但是相对来说并不会有很大的成效，如果只是丰富自己的业余生活，那么不管什么舞蹈都可以学习，古典舞和民族舞比起来对于身体的柔韧性要求比较高，如果一直都在练习身体柔韧性，那么学习跳古典舞会更加容易一些。

能够很好的释放活力表达情感，三十岁左右的时候开始学古典舞也并不是不可以，身体柔韧性越好，舞蹈的学习进度就会越快，基本功的练习不能少，需要做下腰，下叉，踢腿，压正脚，压侧脚等动作，等到基本动作练好以后，就可以开始做一些古典舞的动作，平时有空的话可以多看一些古典舞的视频，参加一些专业的培训。

1、可以学舞蹈。

2、只要你愿意学，有兴趣，是不受年龄和性别限制的。

3、有的说学舞蹈年龄越小越好，身体柔软好做动作，而30岁时身体相对僵硬些，其实也不全对，只要有兴趣不怕吃苦，肯下功夫能坚持，还是可以学好的。

4、舞蹈有很多种类，芭蕾舞、民族舞、广场舞等。

既使30岁，也可根据自己的喜好和自身条件，选择适合自己的学。

古代体操五禽戏为谁所创？

所说是东汉名医华佗发明，五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。

五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。

五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一。

有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类似的健身法。

最早记载了“五禽戏”名目的是南北朝陶弘景的《养性延命录》。

东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。

它是一种"外动内静"、"动中求静"、"动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生**。

五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等，是一种中国传统健身方法。

传说五禽戏是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。

它是一种外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生**。

五禽戏在练习时不宜太累，以出汗为标准，适可而止。

模仿动物的**早在汉代之前就有，如《庄子》中就有"熊经鸟伸，为寿而已矣"的记载。

华佗的功绩在于将以前的**进行了系统的总结，并组合成套路，通过口授身传进行传播，让大家强身健体。

五禽戏开始并没有文字流传，到了南北朝时期，陶弘景的《养性延命录》将其用文字记录了下来。

五禽戏是华佗编创的，这在《三国志·华佗传》有记载。

一般人为，华佗在《庄子》“二禽戏”的基础上创编了五禽戏。

他根据《黄帝内经》阴阳五行、脏象、经络及气血运行的理论，通过观察多种禽兽的活动姿态和特性，以虎、鹿、熊、猿、鸟为代表，分属于金、木、水、火、土五行，对应于人的心、肝、脾、肺、肾五脏。

五禽戏各动作，具有不同的功效：鹿戏疏肝，还可缩减腰围；猿戏养心，增强心肺功能；熊戏健脾，调理脾胃；鸟（鹤）戏补肺，预防关节炎；虎戏固肾壮骨，缓解腰背痛。

坚持习练，有助于慢性胃肠功能紊乱，慢性疲劳综合征、慢性盆腔类等慢性疾病的养生。

五禽戏，并不是古代体操，确切点说，应成为“导引养生术”，是华佗在“户枢不蠹，流水不腐”的观念下模仿鹿、猿、熊、鸟（鹤）、虎的动作姿态进行锻炼，用以活动筋骨，疏通气血，增强体质。

因为是模仿五种禽兽的动作，故名。

五禽戏是华佗编创的，这在《三国志·华佗传》有记载，华佗对吴普说：“吾有一术，名五禽之戏。

”当然这个“禽”并非鸟的意思，而是“擒”，意指扑抓动作。

一般人为，华佗在《庄子》“二禽戏”的基础上创编了五禽戏。

他根据《黄帝内经》阴阳五行、脏象、经络及气血运行的理论，通过观察多种禽兽的活动姿态和特性，以虎、鹿、熊、猿、鸟为代表，分属于金、木、水、火、土五行，对应于人的心、肝、脾、肺、肾五脏。

五禽戏各动作，具有不同的功效：鹿戏疏肝，还可缩减腰围；猿戏养心，增强心肺功能；熊戏健脾，调理脾胃；鸟（鹤）戏补肺，预防关节炎；虎戏固肾壮骨，缓解腰背痛。

坚持习练，有助于慢性胃肠功能紊乱，慢性疲劳综合征、慢性盆腔类等慢性疾病的养生。

1973年在长沙马王堆西汉墓中出土了一幅距今两千多年的帛画《导引图》，详细地描绘了人们导引的方法，其中许多动作和五禽戏里的动作都有相似之处。

1984年，湖北江陵张家山第二七四号汉墓出土的《引书》为导引学之专著，比马王堆汉墓还早十八年，上面也记载了养生之道、导引术式以及用导引术治疗疾病的方法，内容丰富。

加之当时还有《黄帝内经》等一大批医学著作得以传世，它们对华佗创编五禽戏应该有很大的指导和帮助。

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