大家好,今天来为大家解答女孩体脂率多少算正常这个问题,包括女性脂肪量多少算正常?也一样很多人还不知道,因此呢,今天就来为大家分析分析,现在让我们一起来看看吧!
女性体内脂肪含量一般要比男性多,女性的体脂率正常成年人一般在20%-25%之间,如果是运动员体脂率可能会偏低,大约在12%-25%之间。
体脂率可以一定程度上反映人的胖瘦和营养状态,如果体脂率过高通常提示可能是有超重、肥胖的情况,体脂率过低往往提示营养不良。
脂肪对于人体来说是很重要的,帮助人体的体温保持正常,也是人体的能量的储备。
内脏表面也有很多脂肪,能起到保护内脏的作用,体脂率维持在正常范围内就可以,不能过度的追求体脂率过低。
各项标准:1、体脂率(BF)成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
运动员的体脂率可随运动项目而定。
一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。
2、水分率(BW)水约占人体组成的70%。
男性体内含水分较女性多,年轻的人较年长者多,新生儿体内所含水量约为70%~75%。
在人体各组织中,水分的含量也是不同的:分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%;脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%;肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右。
3、肌肉含量(BM)肌肉占人体45%左右,成人约占体重的30%~40%。
人体有206块骨骼,人体全身的肌肉共约639块,约由60亿条纤维素组成,其中最长的纤维数达60cm,最短的仅有1毫米左右,大块肌肉有2000克重,小块肌肉仅有几克。
一般人的肌肉占体重的35%~45%。
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
运动员的体脂率可随运动项目而定。
一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。
18-39岁:体脂率在5-10%属于偏瘦型,11-16%属于健康型,17-21%属于警戒型,22-26%属于轻度肥胖型,27-45%属于中度肥胖型;40-59岁:体脂率在5-11%属于偏瘦型,12-17%属于健康型,18-22%属于警戒型,23-27%属于轻度肥胖型,28-45%属于中度肥胖型;60岁及以上:体脂率在5-13%属于偏瘦型,14-19%属于健康型,20-24%属于警戒型,25-29%属于轻度肥胖型,30-45%属于中度肥胖型;。
14岁体脂率算标准百分之20。
体脂率是人体内脂肪的重量占身体总体重的百分比,可以反映人体内脂肪含量是否正常,一般通过体脂秤等仪器进行测量。
一般情况下,普通成年男性体脂率正常范围为15%~18%,成年女性为20%~25%,如果是运动员、健身教练、经常进行力量训练的人,体脂率会相对较低,男性为7%~15%,。
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