中午吃什么面食 中午吃馒头好还是吃米饭好？还是吃面条好？

大家好，今天来为大家解答中午吃什么面食这个问题，包括中午吃馒头好还是吃米饭好？还是吃面条好？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

中午吃馒头好还是吃米饭好？还是吃面条好？

个人认为中午还是吃米饭好。

一天三餐中中午饭是最重要的一餐了。

大米蛋白质中赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，大米蛋白质的生物价（BV值）为77，蛋白质效用比率（PER值）为2.2（小麦为1.5，玉米为1.1），蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。

只有中午吃好下午才有精力做好事情。

中午吃面食多少合适？

中午吃面条比较好。

因为面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，所以吃100克面条就可以，因此能产生较强的饱腹感。

硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有**作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。

而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。

中午吃什么饭好呢？

蔬菜鸡蛋煮面条：主料：鸡蛋2个、面条（生）1块调料：食盐适量、鸡精适量、调和油适量、油菜苔适量1、把鸡蛋打进锅里，慢火煎。

2、在蛋黄中洒点盐。

比较香。

3、准备好菜心，洗干净。

沥干水。

待用。

4、把煎好的鸡蛋放进锅里。

倒上高汤或者冷开水也行。

5、放上一块面条，盖上盖子。

煮三十秒。

6、打开盖子。

用锅铲把面条敲散。

7、放上菜心。

8、洒上点鸡精。

9、放点盐。

10、鸡蛋面条出锅了。

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大姨妈来了午饭吃什么？

经期的饮食不用刻意改变，早上可以喝些牛奶或者豆奶、豆浆。

中午吃些面条、米饭，多吃些新鲜的蔬菜，比如:西红柿、西兰花、绿叶菜、西葫芦、豆腐、鱼、虾等。

晚饭可以喝些小米粥、馒头、炒菜。

三餐之间可以吃些新鲜的水果，比如:苹果、香蕉、橙子、橘子等维生素含量高的。

尽量不吃辛辣**食物，不喝碳酸饮料，注意休息，保证充足的睡眠。

中午面食的做法？

准备食材：面粉200克，热水100克，食用油适量，食盐适量，青椒1个，鸡蛋3个，即食燕麦适量。

具体做法：1、 面粉倒入碗中，用热水和面，先搅拌成棉絮状，等面团凉下来后，再用手和成光滑的面团，和好后放一边饧面15分钟。

2、 趁着饧面的同时来准备配菜，青椒清洗干净，切成小粒，放入碗中3、 将鸡蛋磕入盛有青椒粒的碗中，加入1/3小勺食盐，搅拌均匀备用。

4、 面饧好后，放案板上揉搓成长条，分割成4个小面剂。

5、 将每个面剂揉圆，然后擀成牛舌状。

6、 擀好后，在上面抹一层薄油，撒点食盐，上下对折后，再从一端卷起来。

7、 都做好后，放一边稍微松弛10分钟。

8、 10分钟后，将卷好的剂子按压后，再擀成薄点的圆饼，尽量擀得薄点，烙出来才好吃。

9、 平底锅预热刷油，放入做好的饼坯，烙至两面都上花就熟了，不宜烙时间过长，时间太长饼就烙干了，不好吃了。

关于中午吃什么面食到此分享完毕，希望能帮助到您。