两边腹肌不对称怎么办 腹肌左右不对称，很不好看，怎么办？

大家好，今天来为大家解答两边腹肌不对称怎么办这个问题，包括腹肌左右不对称，很不好看，怎么办？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

腹肌左右不对称，很不好看，怎么办？

转移重心继续增肌腹肌形态先天决定，无法更改。

当你只有腹肌的肌肉线条比较有的看头时，就会越来越在意它的形态;但是当你全身的肌肉都比较发达时，就不会使焦点过于放在腹肌上面，那些背部宽厚、胸肌发达、腿部强劲的健身者，难道你会一直盯着腹肌看吗?有的人腹肌未必对称，并且腹肌也没有六块、八块（这也是由于先天原因），但是依然不影响他们的肌肉体型的协调。

所以，你如果想要忽略你的不对称腹肌，最好继续提升自己，继续加强肌肉的练习，当你的体型发展的更加强大时，才可以包容自己的“短板”，让长处更耀眼。

胸肌的饱满度和分离度背部的厚度和宽度肩部的宽度腿部的围度以及臀部的围度腹肌的清晰度和饱满度都是需要全面发展的，既然现在可以看到腹肌，说明体脂并不高，那么增肌也是可以有明显效果的。

将腹肌的训练放在一边，做全身的大肌群的动作对增肌、提升整体肌肉轮廓更加有效，腹肌的训练只需要在日常训练结束后保持3-5组就可以。

腹肌不对称该怎么调整,如何避免腹肌不对称？

其实，每个人的身体本身就存在着左右差异性，左右力量不对称是常见的现象。

一般来讲，身体一侧力量大，一侧协调性好。

在练肌肉时，有力量的一侧会多承担重量。

这种不平衡会加剧肌肉不对称发展，久而久之出现身体左右发展不对称问题。

调整不对称肌肉：1. 修正训练中出现的不平衡动作；在训练时，无论使用杠铃、哑铃或是固定器械，都要注意动作的对称性。

2. 训练时，将注意力偏向于力量和体积落后一侧的肌肉；就像有人习惯用左手，有人习惯用右手一样，左右两侧的肌肉也会被优先使用。

因为经常使用的肌肉神经系统控制力更好，所以肌肉纤维参与运动更多，肌肉力量和体积也就更大，最终造成肌肉不对称。

3. 增加不对称一侧肌肉的训练量；例如：在训练中，给肌肉力量及体积小的一侧增加训练量，可以选择更多的训练组数、每组训练次数以及减少训练组间休息时间，力求让一侧的肌肉获得的**而生长得更快。

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