如何成功减肥 有减肥成功的吗？

大家好，今天来为大家解答如何成功减肥这个问题，包括有减肥成功的吗？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

有减肥成功的吗？

减肥成功案例: 我就是节食减肥的成功例子，6月初开始减肥，我身高158cm，那时候体重110斤。

刚开始的一周，把我午饭饭量控制在原来饭量的三分之二，晚上要吃的再少点，一碗粥一个鸡蛋即可。

第一周过去我就瘦了六七斤。

第二周，把午饭饭量减到原来的二分之一，晚上要么选择喝粥，要么选择吃一个小烧饼(一定要小哦)。

这两周过去我就减了十斤了，这段时间最大的感触就是渴，总是感到口渴，这正说明在掉肉呵呵，就拼命喝水吧。

第三周我开始对自己要求严格了一点，因为看了台湾MM减肥法说一天不要吃超过二两的东西，所以我一天就吃一个烧饼，可以是稍微大一点的像巴掌一样大的烧饼，这个烧饼应该就二两左右，从中间掰开，中午吃一半，到下午五六点再吃另一半。

中间饿得不行可以吃一丁点不长肉的东西垫一下，不要超过三口。

过了七点就千万不要再吃任何东西了。

这三周过去我体重定格在95斤基本上就不怎么动了。

这时候我很苦恼。

所以暴饮暴食了几天，反弹到99，然后再开始减。

这次开始节食就掉的很快了，因为反弹的肉都是虚的，排几次便就没了。

这一周开始，完全戒掉晚饭，午饭可以吃半碗面条米线什么的，或者一个烧饼。

但是晚上绝不要吃任何东西了。

这样坚持了十天吧，我就90斤整了。

我就是一个很胖的女孩，我从小到大都一直是胖的中中间也坚持了很长一段时间，说要减肥，但是都放弃了。

也有减肥成功的，但是后来吃着吃着又反弹了，我现在经过不断的努力运动和控制我自己的饮食，我就慢慢的瘦下来了。

但我在很胖的时候，我内心就会有一种很自卑的感觉。

虽然说胖人和瘦人只是在外观上有一些区别，但是有时候有些人对胖的人会有一些歧视，所以我内心就特别的敏感。

所以我才下定决心说要克制自己，去努力的去减肥。

而且减下来之后，你可以穿漂亮的衣服，你瘦下来肯定要比你胖着。

要更加的精致。

所以我们要向着受制的目标前进。

一定要上岸成功哟！。

有，减肥说起来简单，但是真正要做到减肥成功且不反弹实则是难之又难。

我减肥之前体重164斤，也曾试过很多方法减肥，比如减肥药减肥，运动减肥，节食减肥等等，但是最终都是以失败告终。

后来从头条新闻上了解到饮食减肥，于是乎我又开始了减肥之旅，这次下定决心一定要减肥成功，就是根据头条减肥主播们的减肥食谱，坚持了3个月，现在已经成功瘦身30斤了，目前体重134，我会继续坚持的，最终目标是110斤，加油加油！。

关于如何成功减肥到此分享完毕，希望能帮助到您。