如何短时间减肥 如何在短时间内减肥成功？

大家好，今天来为大家解答如何短时间减肥这个问题，包括如何在短时间内减肥成功？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

如何在短时间内减肥成功？

这可能要看你是因为什么胖的了，还要看个人的体质。

以下回答仅仅是我的个人经验。

我属于喝凉水都胖的那种，尝试过运动减肥，郑多燕那种也尝试过，不好使，运动后还会抽筋，水肿。

尝试过减肥药，对身体的副作用太大了，减肥药是坚决不能吃的。

生孩子之前靠干饿从120减到110斤。

生了孩子之后，喝的红豆薏米水，薏米炒一下，和红豆煮水，加点黄芪和茯苓补气血，只喝水，主食少吃，蛋白质不**，多吃青菜，能生吃最好，不能生吃稍微蒸一下或是烫一下，佐料盐都要少放，每天散步一个多小时，速度不能太慢，微出汗。

靠着这个方法两个月从180斤减到了150斤。

生了老二后现在断了奶又开始了漫漫减肥路。

说说曾经我的班长，一个40岁的中年男人，身高173吧，体重160斤，两个月减了30斤，减肥真的是一条艰难的道路，你知道他每天吃些什么吗？每天早上上班他的背包放着一根香蕉一个鸡蛋有时候放苹果，中午在公司食堂素菜多点，多油炸的食物他都不吃，晚上吃麦片水果蔬菜多，他还自己包了一百多个饺子放冰箱里，还有喝点蜂蜜。

这些只是有点狠些减肥，他因为减肥太快身体一下撑不住，流失太多，医生说建议减肥需要一个过渡期，不然营养不良反应。

减肥成功真的很好，他之前体检脂肪高现在都没了。

不过他确实是一个爱运动的人，爱打羽毛球，喜欢爬山。

其实对于减肥在于坚持和有规律的饮食。

谢谢。

短时间瘦身的方法？

第一，改善日常的饮食。

合理的饮食是我们在短时间内瘦身成功的必要，每天都要保证自己有八杯水的摄入量，多喝水不仅能让我们的皮肤变得更加的光滑，同时还可以促进我们消化，让我们体内的废物以及多余的水分能够快速的排出。

第三，少熬夜，早餐必须要吃。

相信现在越来越多的人都会有熬夜晚睡的情况，慢慢的很多人就会养成熬夜晚睡的习惯。

这样子的情况出现，早晨就会特别喜欢赖床。

起床的时间晚了，很多人就不会吃早餐。

不吃早餐这样的情况很可能就会导致我们身体的新陈代谢速度会变得越来越慢，那么体内的垃圾以及毒素就不能够及时的排出体内，长期这样的情况就很容易会导致越来越胖。

关于如何短时间减肥到此分享完毕，希望能帮助到您。