如何练习瑜伽 如果练瑜伽一定要每天坚持练吗？能不能隔两天或是更久？

大家好，今天来为大家解答如何练习瑜伽这个问题，包括如果练瑜伽一定要每天坚持练吗？能不能隔两天或是更久？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

如果练瑜伽一定要每天坚持练吗？能不能隔两天或是更久？

哈喽，你好，我是珊珊，你的问题是：如果练瑜伽一定要每天坚持练吗？能不能隔两天或是更久？我以过来人的经历告诉你：瑜伽坚持每天练习，效果会更加明显！练瑜伽可以天天练，也可以隔天练，一周练五个小时或者六个小时都是可以的，就看个人的时间来合理安排瑜伽运动时间，如果间隔时间太长就不太适合了，因为每一项健身运动都贵在坚持。

一：有专家研究表明，身体锻炼身体机能，它也是有记忆的。

长期坚持运动，需要耐心，恒心和毅力。

如果半途而废，会把之前所有的努力全部归零。

瑜伽是把身体从僵硬锻炼到柔软的过程。

正确的瑜伽体式可以打开身体的五脏六腑，各条经络，滋润内脏器，**经络筋骨。

二：瑜伽运动不挑时间，早上有唤醒身体的运动体式练习，晚上有舒缓疲劳，促进睡眠的运动体式。

瑜伽有基础运动，有力量运动，更有高阶的高难度体式，都是需要循序渐进，一步一步慢慢的到达完成的。

三：如果喜欢瑜伽，不用纠结要不要每天练习，要练习的时间多长，只需要用心去领悟。

瑜伽的一呼一吸，每一个伸展，每一个前屈，每一个后弯。

总体来说还是要看你个人的时间和喜爱程度来决定的，我是珊珊，很高兴回答你的问题！希望我的回答对你有所帮助！。

对于习练瑜伽的周期，遇到很多观点，但都是比较科学的，今天，我说一下，我这里的一个情况。

1、从通常来讲，练习瑜伽，除了生理期的几天，尽量做到每天的练习，这样效果比较好。

2、对于初学的学员，我经常建议的是隔一天练习一次，让自己的身体慢慢习惯起来，不能突然猛增，而伤害到自己原本不适应的身体。

3、对于有一定的基础的学员，建议是一个星期能够习练4-5次是最好的，因为自己已经适应了瑜伽，自己也能够独立的去练习瑜伽4、对于老师或者是老伽人，可以根据第一点，每天进行练习，时间也可以由一个小时增加到3个小时，都是可以的。

5、对于瑜伽的习练，中间时间不要隔断很久，因为一旦你不练习超过一周，你就不是很想练习了，惰性就会占据你整个人，如果再去坚持，就需要很大的勇气和决心。

感谢邀请，瑜伽练习，有什么好处，自己是最清楚的，总之，先坚持，再谈效果，是瑜伽最正的宗旨！。

练瑜伽，可以天天练，也可以隔天练，一周练五个小时或六个小时都是可以的，就看个人的时间来合理安排瑜伽运动时间，如果隔的时间周期太长就不太合适了，因为每一项健身运动都贵在坚持。

有专家研究表明，身体锻炼身体机能，他也是有记忆的。

长期坚持运动，需要耐心、恒心和毅力。

如果半途而废会把之前的努力全部归零，瑜伽运动是把身体从僵硬锻炼到柔软的过程。

正确的瑜伽体式可以打开身体的五脏六腑，各条经络，滋润体内脏器，**经络筋骨。

瑜伽运动不挑时间早上有唤醒身体的运动体式，晚上有舒缓疲劳，促进睡眠的运动体式，瑜伽有基础运动，有力量运动，更有高阶的高难度体式，都是渐进式的，一步一步完成，一步一步达到。

因此喜欢瑜伽运动，不用纠结要不要每天锻炼，要锻炼的时间多长，只需要用心去领悟。

它的一呼一吸，每一个伸展，每一个侧身，每一个前屈，每一个后弯。

01瑜伽是需要每天坚持练习体式，肌肉有记忆。

不需要强调高难体式，很多基础简单体式能够做标准也不容易的。

02每个简单的体式都有它的要点，把要点牢牢记住，动作到位，循序渐进的练习，形体会慢慢的有变化。

03只要你有缘走进瑜伽，你会发现，很多感觉不可能做到的体式在每天上课学习的过程中，在教练的帮助下，都能够完成，让自己的信心也大增。

04瑜伽所流过的汗水💦，不会白费的，终有一天会达到你想要的身材，只要你坚持！祝你成功！。

关于如何练习瑜伽到此分享完毕，希望能帮助到您。