举重怎么练 举重身高多少合适？

大家好，今天来为大家解答举重怎么练这个问题，包括举重身高多少合适？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

举重身高多少合适？

举重运动员的一般身高1、5米到1、6米之间。

解释：举重运动员矮小可以使得重心低，让杠铃的行程短，节省力气，并且矮小的人力气较大一些。

介绍：举重是一项很古老的运动。

古希腊人曾用举石头来锻炼和测验人的体力，罗马人在棍的两头扎以石块来锻炼体力和训练士兵。

中国民族形式的举重活动，早在两千多年前的楚汉时代就有记录，如举大刀、石担、石锁等。

从晋代至清代，举重均列为武考项目。

公元前4000年的古埃及的绘画记述了法老们举沙袋或其它重物来锻炼身体，这就是用举重来进行锻炼的最早的记录，运动员们用这种方法来增强身体力量，增加身上的肌肉。

身高，和最佳体重存在着一定的关系。

所以，大级别的举重运动员会更高。

说举重会影响身高，是没有科学依据的，没有调查就没有发言权！吕小军，77公斤，身高173.曹磊，女75公斤，身高169。

杨哲105公斤，身高185.崔文华，105公斤，身高，187。

米沙，身高一米九加。

甚至大级别还有超过两米的举重运动员。

看看那些参加大力士比赛的人就知道，高个子太多了，几乎全部都是，大力士的黄金身高，1米90·。

怎样练习举重？

（一）预备姿势所有的举重动作，都从基本动作开始，双脚与肩同宽，双膝微屈，深吸气，摒住呼吸。

（二）抓举上举的动作要正确，双手可以抓宽一些，抓太窄，肩部就会容易损伤，北美的运动员都比较僵硬，脚跟在做动作时会离地。

所以，一定要全脚掌着地，最好的方法就是自己多练习。

(三)挺举挺举把杠铃举起放在肩膀上用力举起。

举重的姿势千万要有人在一旁指导，尤其是萌新，没人指导的话，很容易导致一些骨头错位，出现拉伤的情况，对于身体的伤害是非常大的，其实如果不想花钱找教练的话，其实也可以去举重俱乐部里面看看，人家是怎么练习的，顺带着询问一下姿势以及发力的技巧，配合上网络上一些教学视频，也能够结合式的学到一些真东西。

在开始举重之前，热身运动一定要先准备好，简单的热身运动就是人体的手部和腿部肌肉的拉伸，很多人说游泳之前需要给身体肌肉进行一个简单的拉伸运动，以防游泳时候腿脚抽筋的情况，其实，举重的时候也是一样吗，如果举重的时候冷不丁的出现手脚抽筋的问题，那么问题只会更加严重。

关于举重怎么练到此分享完毕，希望能帮助到您。