产后喝什么可以减肥 产妇炖鱼汤的做法？

大家好，今天来为大家解答产后喝什么可以减肥这个问题，包括产妇炖鱼汤的做法？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

产妇炖鱼汤的做法？

1、萝卜丝鲫鱼汤材料：鲫鱼1条、白萝卜200克、大葱白30克、姜20克、香菜1根、料酒10毫升、白胡椒粉1茶匙、盐1/2茶匙。

做法：鲫鱼洗净，白萝卜洗净，去皮擦丝，大葱洗净切丝，姜去皮切片，香菜切末。

热油锅，爆香大葱丝、姜片，下鲫鱼，煎至两面金黄。

加入足量的水，没过鲫鱼，大火烧开，转小火，加入料酒、白胡椒粉，炖20分钟。

加入萝卜丝，再炖15分钟，至萝卜黏软。

放盐调味，出锅，撒上香菜，即成。

营养功效：萝卜丝鲫鱼汤是味道非常鲜美的汤类，有化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身、 提高人体免疫力 和预防感冒的功效。

鱼汤本身就很鲜美，再加入萝卜丝，汤汁乳白，鱼肉鲜嫩，萝卜丝软绵，就使得这道菜更加的美味了营养也大大的提升了。

鲫鱼和白萝卜一起烹调，可提供人体所需的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，是一道营养丰富的菜肴，可经常食用。

2、番茄鲫鱼汤主料：鲫鱼、番茄、葱、姜、水、料酒辅料：盐、花生油做法：番茄洗干净切片，葱，姜洗干净，葱切寸段，姜切丝。

鱼洗好，用刀在鱼背上斜切几刀，以便入味，然后放入适量料酒腌制10分钟以上。

锅预热，放入4勺子花生油，油温7成热时，放入姜丝爆香，然后把姜弄出来不要，再把鱼放下去煎两面黄。

煎好后放入水，倒入番茄，盖上锅盖滚5分钟左右，然后放入葱，放入1勺半盐翻动均匀即可。

营养功效：鲫鱼肉质细嫩味道鲜美，能很好的增加我们的食欲，并且用鲫鱼煲汤汤汁呈奶白色，看上去就非常的有食欲，而且能够提高身体的免疫力和下奶。

番茄鲫鱼汤富含优质蛋白、钙和多种维生素，尤其是维生素C和番茄红素的含量较为丰富。

番茄鲫鱼汤还有健脾利湿、补中益气、活血通络、温中下气和补虚通乳等功效，对脾胃虚弱、水肿和溃疡患者有很好的滋补食疗作用，也非常适合作为产后妇女、中老年人和病后虚弱者的滋补调理汤。

1、食材：梭边鱼一条、大葱一段、蒜瓣3瓣、姜一块、花椒少许、八角两个、香菜两棵、辣椒一个、盐、料酒、香醋少许。

2、梭边鱼一条去内脏洗净，打花刀，姜片塞花刀里倒料酒少许腌制。

3、葱姜蒜切片待用。

4、加食用油少许，放花椒八角，油温升高放葱姜蒜爆香。

5、放鱼，正反两面煎一下，冲凉水，注意，一定凉水，没过鱼肉。

开盖大火煮沸，关中火至汤色奶白。

放盐，鱼翻个儿，继续炖十到十五分钟。

6、香菜切段，辣椒切碎，可放可不放，提鲜。

7、出锅淋一点点香醋，别放多了，一点点就可以，出锅。

产妇炖鱼汤是一道有益于产妇恢复的汤品，可以提供丰富的营养和补充体力。

以下是一种常见的产妇炖鱼汤的做法：材料：鲜鱼（如草鱼、鲫鱼等）：适量姜片：适量枸杞：适量红枣：适量料酒：适量盐：适量清水：适量步骤：将鲜鱼清洗干净，切成块状备用。

烧一锅开水，将鱼块放入锅中焯水，煮沸后捞出备用。

另起一锅，加入足够的清水，放入姜片、枸杞和红枣。

将焯水后的鱼块放入锅中，加入适量的料酒。

将锅煮沸后，转小火慢炖约30分钟至汤汁浓郁。

最后根据个人口味加入适量的盐调味即可。

温馨提示：在炖制过程中，可以根据个人喜好加入一些其他的配料，如淮山、黄耆等，以增加汤品的营养价值。

炖制时间可以根据个人口感调整，如果喜欢汤汁更浓郁，可以延长炖制时间。

在炖制过程中，可以根据个人口味适量调整盐的用量。

产妇炖鱼汤富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于产后恢复和补充体力。

但请注意，如果有特殊的饮食要求或者对某些食材过敏，请在食用前咨询医生或专业人士的建议。

关于产后喝什么可以减肥到此分享完毕，希望能帮助到您。