弹跳靠什么肌肉 腹肌和弹跳有多大关系？

大家好，今天来为大家解答弹跳靠什么肌肉这个问题，包括腹肌和弹跳有多大关系？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！

腹肌和弹跳有多大关系？

腹肌对弹跳没太大的关系。

弹跳时，腿部肌肉力量瞬间爆发，给地一个力来达到反冲作用。

身体如果要滞空的话，必须通过身体的全身体重来达到向上的惯性与重力维持平衡。

而腹肌就起到连接作用，在上升中，上半身还在上升，而下半身可能上升的力没有以后。

就会下降，而腹肌带动身体下部靠上半身的惯性继续往上。

直到达到最高点时，上半部分的力也没有了，而下半部分由于重力下降。

身体会拉长，然后下降。

而滞空极可能是由于全身惯性导致。

当人弹跳到空中时，如果上身没有向上的力，而下半身还有向上的力，通过腹部肌肉传导全身，这样上半身有向下的力，而下半身有向上的力，就会导致滞空的产生，直到惯性消失，此时身体下降。

弹跳好应该靠身体上的哪几个部位?那几个部位应该怎样锻炼？

弹跳力和腿部的肌肉关系最重要，要提高弹跳力，需要更多的提高腿部肌肉耐力，力量和爆发力，一下是训练方案。

深蹲每两天一次，一次4组，每组20或更多提踵每两天一次，到无力为止（根据负重的多少可调节次数）注意做完后要放松腿上的肌肉，要不然腿会变粗的，爆发力的话，就多跑跑，全力冲刺，另外可以在家里摸高，连续蹦，每次落地的时候．想象地面无比的烫，再全力的蹦上去。

人在什么地方跳跃？

人可以在各种地方跳跃，例如户外的操场、田野、山地或沙滩上，也可以在室内的健身房、体育馆或跳跃器上进行跳跃训练。

此外，人们还可以参加各种跳跃类运动，如篮球、排球、跳高、跳远等，这些运动场地通常设有专门的跳跃区域。

无论是户外还是室内，跳跃都是一种全身运动，可以锻炼肌肉力量、协调性和爆发力，同时也是一种有趣的活动方式。

单脚起跳靠什么？

“单脚起跳，小腿最后制动发力，上半身上引，快速的将水平速度转化成垂直速度，而双脚起跳，先下蹲，起跳发力时间长，水平速度衰减很多。

所以，单脚起跳靠的是将一条腿的力量和大部分水平助跑的动能转变为高度，而双脚起跳则是将两条腿的力量和小部分助跑的动能转变成高度，二者不能用绝对力量来判断。

这样能解释很多这方面的疑问，比如协调性较差或者小腿赘肉比较多的人，助跑和原地起跳高度差距不大，而小腿精细，跟腱较长的人，爆发力很好，小腿发力速度非常快，于是能将很大部分的水平速度转化成垂直速度，而众所周知的物体做垂直上抛或者斜抛运动时，唯一决定高度和距离的变量就是速度，这也是为什么田径运动中所有的跳跃类项目都是单脚起跳。

”。

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